打嗝是生活中非常常見的現(xiàn)象，發(fā)作起來也是非常難受的，那么打嗝要怎么去預(yù)防呢？下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下打嗝的預(yù)防方法，下面就一起來看看吧！

打嗝要怎么預(yù)防

放慢進(jìn)食速度

在一般情況下，你需要在吃飯時吃得更慢。

因為你吃得越慢，氣體就越難進(jìn)入胃部。

吞咽食物時，盡量做到完全咀嚼。

每一口咀嚼20次可以幫助減少進(jìn)入胃部的氣體。

少吃產(chǎn)氣的食物

通常情況下，盡量少吃產(chǎn)氣的食物。

例如，洋蔥、紅薯、栗子、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。

吃飯時少說話

吃飯時，盡量少說話，以免大量空氣進(jìn)入腔內(nèi)，隨食物到達(dá)胃腸，引起打嗝。

避免過熱的食物

過熱的食物，如熱茶、熱湯、熱咖啡等，有大量的水蒸氣。

進(jìn)食時可與大量空氣一起被吸入，容易誘發(fā)打嗝。

深呼吸

當(dāng)我們處于越來越大的精神壓力下。

身體所需的氧氣量增加，這時，過多的空氣被機(jī)械地從口中吸入，引起打嗝。

建議當(dāng)你焦慮時，做10次深呼吸，以補(bǔ)充身體對氧氣的需求。

某些疾病

身體里有一些疾病。在打嗝的同時經(jīng)常會出現(xiàn)一種異味。

如果打嗝時伴有酸味，說明胃酸過多。

如果是苦味，說明膽汁急劇增加;如果是腐爛（臭雞蛋）味，則與硫化氫有關(guān)。

當(dāng)糊狀食物在胃中停留時間過長會形成硫化氫。

此刻，你應(yīng)該去就醫(yī)，因為這種打嗝與胃、腸、肝和膽囊疾病有關(guān)。

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以上就是關(guān)于打嗝要怎么預(yù)防的詳細(xì)介紹了，因此大家在平時生活中應(yīng)該積極去進(jìn)行打嗝的預(yù)防，這樣才能有效避免打嗝癥狀的產(chǎn)生。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。