平時我們在生活中有非常多可以鍛煉身體的運動，最近有一種叫做普拉提的運動非常流行，許多人都非常喜歡，不過不少人都不知道普拉提是什么運動，其實這是一種結(jié)合了東西方運動概念而成的運動方式，屬于有氧運動，在家就可以做，非常簡單，運動超過30分鐘以上就能夠達到減肥效果。

普拉提是一種東西方結(jié)合的運動方式

1、普拉提是一種結(jié)合了多種鍛煉方式的運動，普拉提其實是一個人名，普拉提運動就是約瑟夫·普拉提先生發(fā)明的，普拉提運動是為了專門在辦公室工作的人群設(shè)計的，因為在辦公室里工作的人長時間在辦公桌和電腦面前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，通過進行普拉提運動，可以有效糾正身體姿態(tài)，放松身體，還可以減肥。

2、普拉提運動在1912年就已經(jīng)誕生了，普拉提運動幫助當時的許多囚犯都康復(fù)了身體，從而受到了官方的幫主。后來普拉提成立工作室，幫助許多著名的舞蹈家、演員和運動員進行了療法訓(xùn)練，效果非常顯著，就這樣，普拉提運動獲得了世界各國和各界的肯定。久久經(jīng)驗網(wǎng) wWW.eXp99.COm

3、普拉提是揉合東方和西方的運動概念而成的一種運動，西方人注重肌肉的訓(xùn)練，而東方人注重呼吸以及心靈集中的訓(xùn)練。因此普拉提將東方的柔韌以及西方的剛毅結(jié)合到了一起，將兩者的長處都發(fā)揮了出來，因此經(jīng)常做普拉提運動的人不僅肌肉得到了鍛煉，可以減肥，而專注度和韌性也得到了提升。

普拉提運動可以減肥嗎

普拉提運動是可以減肥的，不過需要運動30分鐘以上才可以起到減肥的作用，因為普拉提運動屬于有氧運動，因為運動量不算太大，因此要運動時間久一點才能夠起到減肥的效果。不過也正因為普拉提運動節(jié)奏比較慢，屬于普拉提對身體的傷害是比較小的，我們可以比較輕松的減肥而不需要有太重的身體負擔。