哥們兒別慌，男人30歲后性功能確實(shí)會(huì)慢慢走下坡路，但這事兒就像手機(jī)電池老化——關(guān)鍵看你怎么保養(yǎng)。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，男性睪酮水平從30歲開(kāi)始每年下降1%-2%，但有人50歲還生龍活虎，有人40歲就力不從心，差別全在生活習(xí)慣這張考卷上。

你的身體正在經(jīng)歷這些變化

35歲是個(gè)分水嶺，晨勃次數(shù)減少可能是第一個(gè)報(bào)警信號(hào)。到了40歲，半數(shù)男性會(huì)明顯感覺(jué)硬度不如從前，就像籃球漏氣——不是不能打，但需要多打幾次氣。50歲后血管彈性下降，血流速度變慢，這時(shí)候連心理壓力都能讓表現(xiàn)大打折扣。

這些紅燈你注意過(guò)嗎？

當(dāng)出現(xiàn)兩次以上中途熄火、欲望持續(xù)低迷?xún)芍?/strong>、事后恢復(fù)時(shí)間超過(guò)24小時(shí)，這就是身體在發(fā)微信提醒你該體檢了。別學(xué)我那個(gè)程序員朋友，天天熬夜寫(xiě)代碼，最后連女朋友的生日都記成"系統(tǒng)維護(hù)日"。

讓時(shí)光倒流的保養(yǎng)秘籍

深蹲比靠譜——每天30個(gè)深蹲能促進(jìn)睪酮分泌，這可比吃藥實(shí)在多了。周末別總癱在沙發(fā)上，帶老婆去爬山，運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的內(nèi)啡肽就是天然壯陽(yáng)藥。燒烤攤的韭菜生蠔真不如多吃點(diǎn)牡蠣、南瓜籽，鋅元素才是真正的"男人加油站"。

記住，體檢單上的血糖血脂數(shù)字直接影響你的床上表現(xiàn)。去年體檢發(fā)現(xiàn)三高的老李，戒酒半年后，老婆偷偷給他買(mǎi)了新睡衣當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。這事告訴我們：健康管理才是最好的。久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) wwW.EXp99.COM

最后說(shuō)句掏心窩的，偶爾狀態(tài)不好真沒(méi)什么。我認(rèn)識(shí)的金婚夫婦，人家早就把性生活過(guò)成了交響樂(lè)——有時(shí)候是激情搖滾，有時(shí)候是舒緩小夜曲，重要的是兩個(gè)人始終在同一個(gè)頻道上。