手腳冰涼還是燥熱難耐？整天犯困還是失眠多夢？這些癥狀可能暗示著你體質偏陽虛或陰虛。中醫講究陰陽平衡，但現代人熬夜、壓力大、飲食不規律，很容易打破這種平衡。今天咱們就用最接地氣的方式，幫你快速判斷自己屬于哪種體質，別再補錯方向啦！

一、身體發出的信號最誠實

怕冷派VS怕熱黨：陽虛的人就像自帶制冷機，大夏天也要裹外套，手腳摸上去像冰塊；陰虛的人恰恰相反，手心腳心總發燙，半夜掀被子是常態。你發現沒？陽虛的人喝熱水才舒服，陰虛的總是想灌冰水，身體的本能反應騙不了人。

出汗暗藏玄機：白天坐著不動就冒冷汗？這是陽虛的"自汗"。睡著后偷偷出汗，醒來又停了？這叫"盜汗"，是陰虛的典型標志。就像有個朋友總吐槽："我老公睡覺像畫地圖，被子都是潮的，中醫說這就是典型的陰虛火旺。"

二、照鏡子看舌苔比算命準

早上刷牙前對著鏡子吐舌頭：舌淡胖帶齒痕像被水泡發的饅頭？這是陽虛的"身份證"。舌紅少苔甚至有條裂紋？妥妥的陰虛沒跑了。有位中醫老師說過個趣事：有個患者舌苔剝落得像地圖，自己上網查以為是絕癥，結果就是長期熬夜導致的陰虛。

二便不會說謊：陽虛的人小便像清水，夜尿多到影響睡眠；大便總是不成形，吃個冰淇淋就拉肚子。陰虛的正好相反，小便黃得像濃茶，大便干結成了"羊糞蛋"。這些細節平時容易被忽略，但記錄下來對判斷體質特別有幫助。

三、季節是塊試金石

很有意思的現象：陽虛的人冬天特別難熬，冷得縮成一團；到了夏天反而活過來了。陰虛的人恰恰怕過夏天，高溫天煩躁得像包，秋冬反而舒服些。有個白領姑娘說："我在辦公室永遠和別人反著調空調溫度，原來不是矯情，是體質作怪啊！"久久經驗網 Www.EXp99.com

情緒也會暴露體質：陰虛的人容易炸毛，一點就著；陽虛的人總提不起勁，連吵架都嫌累。這就像身體里的能量開關，陰虛是關不掉的火爐，陽虛是電量不足的暖風機。

四、調理要對癥才有效

現在你大概有判斷了吧？但要注意，陰陽兩虛的情況也很常見。比如既怕冷又上火，舌苔白但舌尖紅，這就是中醫說的"寒包火"。有位老中醫分享過案例：有個患者補陽就上火，滋陰又腹瀉，后來發現要陰陽雙補才見效。

最后提醒下：癥狀持續加重一定要看正規中醫師。網上那些"三天治愈陰虛"的偏方別輕信，體質調理就像煮老火湯，急不得。下次朋友再抱怨總是睡不好，你可以笑著問："要不要先看看舌頭？"