我們都想擁有白里透紅的亮麗肌膚，那么應(yīng)該怎么使得美白皮膚呢？其實現(xiàn)實生活中有很多食物都具有美白皮膚的效果，特別是新鮮的水果能夠幫助我們美白皮膚。那么吃什么水果美白皮膚最快呢？我們一起來探討一下吧。

　　檸檬

　　吃什么水果美白皮膚最快，美白皮膚檸檬必不可少。檸檬被譽(yù)為養(yǎng)顏美白的佳品，其富含檸檬酸，果酸以及維他命C，檸檬酸能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動功能，幫助胃腸道消化，減少體內(nèi)色素的形成，能夠清潔肌膚，幫助人體排出身體毒素，具有很好的美白養(yǎng)顏效果。檸檬中的維他命C還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力；果酸能夠使皮膚角質(zhì)層軟化，延緩皮膚衰老，保持皮膚的美白和柔嫩。

　　獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，是一道味道鮮美且營養(yǎng)豐富的水果，因此含有豐富的維生素C，被譽(yù)為水果之王。獼猴桃含有豐富的維素C、維生素E、膳食纖維以及鉀、鎂等豐富的礦物質(zhì)，維生素C能夠抑制皮膚的氧化作用，防止皮膚色素沉淀，減少黑色素的形成，起到很好的皮膚美白作用；膳食纖維能夠增加胃腸道的蠕動功能，清除體內(nèi)的多余的自由基，幫助人體將毒素排出體外等功效。吃什么水果美白皮膚最快，吃獼猴桃不僅能夠提高機(jī)體的抗病能力，幫助人體排毒，還能夠維持皮膚清潔，使皮膚很快得到美白。

　　葡萄

　　葡萄在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見，其營養(yǎng)價值很高，全身都是寶，是美白護(hù)膚的佳品。葡萄富含花青素，多種維生素，蘋果酸，檸檬酸，類黃酮以及鉀，鈉，鎂等多種微量元素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)多余的自由基，不但能凈化肌膚，還可軟化膚質(zhì)，增加彈性和光澤，延緩皮膚衰老。葡萄汁中的果酸還能夠促進(jìn)促進(jìn)胃腸道的消化，增加食欲，預(yù)防肝炎等效果。