一、重點(diǎn)選擇以有氧運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目。比如說(shuō)像快步走、慢跑、跳繩、慢跳等等。

　　二、就是根據(jù)實(shí)際條件選擇，根據(jù)家庭單位所在地的實(shí)際條件，可以選擇簡(jiǎn)便實(shí)用的鍛煉方法，比如說(shuō)器械健身，當(dāng)然一定要注意消毒，還有空間操、太極拳、羽毛球、乒乓球、騎車、爬山、游泳等等。

　　三、增強(qiáng)胸部肌力器械鍛煉項(xiàng)目，比如說(shuō)像臥推、拉臂、單雙杠、啞鈴等等，胸部肌肉是呼吸的輔助肌，有利于保持呼吸系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)對(duì)呼吸道傳染病的抵抗力。

　　第四，加強(qiáng)呼吸鍛煉，選擇對(duì)呼吸系統(tǒng)有溫和刺激的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極拳、慢跑。