經常電腦前工作、低頭看書的人，容易出現一側或雙側肩膀痛，這是怎么回事呢？應該怎么緩解呢？

　　原因：

　　1.長時間不動：

　　保持一個姿勢不變太長時間，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到壓迫閉合，不能向有些不穩供血，提供能量、氧氣，導致肩部的肌肉酸痛。

　　2.姿勢不正確：

　　有些人工作或學習時，坐著的姿勢不正確，比如：身體容易歪向一側，彎腰駝背，頸部過度前伸，也容易使頸肩部肌肉過度拉伸，小血管閉合，供氧減少，出現肩部酸痛。

　　3.其他：平日里有手臂或肩部過度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。

　　緩解方法：

　　1.電腦前工作的人，最好是每隔40-60分鐘活動一次身體，當然，重點是頸肩部的運動，可以做做保健操。

　　2.注意平時的姿勢，盡量使身體姿勢正直，避免駝背及頸部過度前伸。

　　3.平日里的活動或搬運東西，也要注重保護頸肩部的肌肉，不要超過它們的承受能力。

　　4.平時也可以適當做一些頸肩部的按摩，或做活動頸肩部的瑜伽等，舒緩肌肉群，促進血液循環。