預防高血脂的方式：

　　1、增強體育運動：一般每周運動3-5次，每次持續時間20-60分鐘。有氧運動可以降低血脂，如慢跑、散步和游泳都是有氧運動。

　　2、控制體重：減少食物中含熱量多的成分如精制糖、脂肪、糕點等，適當控制主食的進食量，多進食蔬菜和水果等高纖維食物。

　　3、保持平衡心理：易怒、緊張、情緒不穩這些不良的心情，都是使血脂升高的誘因。所以要保持樂觀的心態，對待生活采取積極向上的態度。

　　4、飲食合理：預防高血脂應注意合理飲食，減少脂肪攝入，保持以植物油為主的食用油，減少飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。