肥胖對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)早已經(jīng)是一種困擾，而導(dǎo)致肥胖的原因有很多，其中過(guò)度飲食也是很常見(jiàn)的一個(gè)原因，攝入過(guò)多的卡路里會(huì)使大量的熱量囤積在體內(nèi)，久而久之肥胖的問(wèn)題就出現(xiàn)了。那高脂肪食物有哪些？

　　（1）蘇打水

　　含糖蘇打可能只是你可以放入體內(nèi)的最肥胖的東西。含糖的飲料不含任何必需的營(yíng)養(yǎng)素，并為你的飲食增加大量的“空”卡路里。研究表明，喝含糖蘇打水的人比不喝蘇打水的人更容易發(fā)胖。

　　（2）糕點(diǎn)

　　高脂肪食物有哪些？很多人在閑暇的時(shí)候都會(huì)約上三五個(gè)好友一起出去喝下午茶，那么這時(shí)候糕點(diǎn)是少不了的。糕點(diǎn)中含有的脂肪也會(huì)不少的。它不像一般的面包，因?yàn)槊姘目诟惺潜容^松軟、易于咀嚼的，但是糕點(diǎn)的口感通常都是比較酥脆的，而這就需要更多的脂肪來(lái)制作。

　　（3）方便面

　　方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

　　（4）罐頭

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。

　　以上就是關(guān)于高脂肪食物有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然高脂肪食物有很多，大家在減肥期間一定要盡量避開(kāi)，這樣才能夠幫助自己健健康康的。