一、當天的疲勞當天就紓解

　　現在女性朋友的生活工作壓力也是特別大的，接受每天的生活和工作之后，女性朋友往往會疲憊不已，特別是會出現水腫的現象，水腫會導致體內積累更多的毒素和脂肪。并且女性朋友的皮膚發質也會變得特別差，所以大家每天下班之后最好可以泡一個澡，這樣可以促進血液循環，提高新陳代謝。

　　二、以東方飲食為中心，先吃蔬菜

　　現在很多人也喜歡吃西餐，但是如果要減肥的話，大家最好是吃中餐，中餐的卡路里和脂肪的含量相對來說比較低一些。在正餐開始的時候大家應該先喝一些湯品，吃了蔬菜之后再吃飯，這樣血糖得值就會慢慢減下來。

　　三、減肥時忌“寒”

　　如果身體寒冷的話，那么卡路里的消耗速度就會減慢，并且水分和脂肪堆積的也特別快，這類女性朋友需要做好保暖措施，要促進血液循環基礎代謝能力提高之后就會容易瘦下來。

　　四、每周1-2天做適量運動

　　減肥最好的方法就是運動了，等精神恢復正常之后，脂肪就可以減少，運動的方法其實也比較多，大家最好是采取有氧運動，比如說走路瑜伽等，每周抽出一兩天的時間進行運動。

　　五、保持充足的睡眠，生活有規律

　　如果人生也是紊亂，睡眠不足，經常熬夜的話，那么就會導致便秘，并且肥胖問題也會進一步加重，所以大家一定要養成良好的生活習慣。避免不規律的生活方式。