想要瘦下來，一般可以通過以下方法：

　　1、健康飲食。患者需要養(yǎng)成良好飲食習慣，營養(yǎng)均衡，少進食高脂類或者是高糖類食物，這樣可以減少脂肪堆積。此外，患者還需要控制自己的飲食量，要少吃，多餐。少食多餐對于身體健康以及維持良好體型較為關(guān)鍵。

　　2、適度運動。患者需要保持良好的運動習慣，適當進行運動鍛煉，這樣才能消耗掉堆積在身體內(nèi)的脂肪組織，使體重降下來，從而達到減肥的目的。

　　3、進行規(guī)律生活。想要瘦下來，需要保持生活的規(guī)律，盡量避免出現(xiàn)熬夜或者過度勞累的現(xiàn)象，保證充足的睡眠。

　　4、緩解壓力。想要瘦下來，還需要避免出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象，多聽一些輕音樂，多與家人和朋友進行交流。