春季養(yǎng)生通過飲食、作息、衣著以及運動的方面進行比較好，還可以適當(dāng)飲用溫開水，有助于加速身體新陳代謝，同時還可以喝些茶水，對于養(yǎng)生也有較好效果。

　　1、飲食：春天在飲食上要根據(jù)春季的自然規(guī)律進行安排，可以吃些應(yīng)季食物，比如菠菜、韭菜、春筍等，也可以吃些富含維生素B族類的食物，比如黃豆、紅豆等，還可以吃些大米、小米、燕麥等谷類；

　　2、作息：春天春困會比較嚴(yán)重，在平時要養(yǎng)成規(guī)律作息，盡量避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對于養(yǎng)生有較好作用，有助于在白天保持良好的精神狀態(tài)；

　　3、衣著：初春季節(jié)通常會經(jīng)歷倒春寒，在衣著方面要以春捂為主，要注意做好衣著保暖，盡量避免出現(xiàn)著涼情況，以免寒氣入體引起身體出現(xiàn)不適癥狀，不利于養(yǎng)生；

　　4、運動：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，可以適當(dāng)進行戶外活動，有助于體內(nèi)循環(huán)，比如打太極、慢跑等，對于改善生理機能有較好作用。

　　四季養(yǎng)生規(guī)律通常是春生、夏長、秋收、冬藏，如果想要達(dá)到養(yǎng)生目的可以按照自然規(guī)律來對日常生活進行安排。另外，春季陽光相對比較溫和，還可以適當(dāng)曬太陽。