早睡早起這個大道理誰都懂，但是又有多少人可以做到呢？在我們的生活中不管是主動熬夜還是為了生活所迫被動加班熬夜，這種情況已經(jīng)在當代人群中司空見慣了。很多人認為熬夜皮膚會變差，整個人會變得非常暴躁，其實熬夜給我們的身體帶來的危害遠不止于此。熬夜時間過長，還有可能導(dǎo)致猝死的情況發(fā)生，大家一定要高度重視。

　　那么，熬夜給身體帶來的危害有哪些？

　　1、經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致免疫能力下降

　　一半經(jīng)常熬夜的人，身體的免疫能力都不是特別的好。這類人群很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，而且這類人群往往作息不規(guī)律，三餐更不用說，總是饑一頓飽一頓，長期下去也會造成腸胃道疾病。

　　2、經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致心臟病幾率上升

　　在人們醒著的時候，身體的各部分機能也都在運作著。心臟也不例外，無時無刻不在運轉(zhuǎn)，只有當人體進入深度睡眠的時候，心臟才可以完全休息。在這個時候人體的心率以及血壓也會隨之下降，但是如果養(yǎng)成長期熬夜的習(xí)慣，就會打破了我們自然規(guī)律。使心臟長期處于超負荷的狀態(tài)，增加心臟的負擔。這樣也會導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)的幾率升高。

　　因此正常的情況下，我們健康睡眠的時間應(yīng)該在晚上10點左右到凌晨5：00，在睡覺之前不要做過于激烈的運動，也不要聽一些比較嗨的音樂。

　　3、長期會導(dǎo)致衰老的速度加快

　　對于愛美的女性朋友們來說，經(jīng)常熬夜還會嚴重的影響皮膚的質(zhì)量，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)新陳代謝過于緩慢的情況。而新陳代謝過于緩慢就會導(dǎo)致衰老的速度加快，這很容易造成一系列的惡性循環(huán)。皮膚的毛孔粗大，或者是皮膚出現(xiàn)泛黃的情況。個別人還會出現(xiàn)細小的皺紋以及嚴重的黑眼圈。

　　4、經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致大腦思維過于緩慢

　　如果人們處于長期睡眠不足以及失眠的狀態(tài)下，大腦沒有得到足夠的休息。最直觀的表現(xiàn)就是記憶力以及反能力下降，進而導(dǎo)致整個人看上去非常的遲鈍。

　　通過上面的介紹，大家應(yīng)該了解到失眠和熬夜給人們帶來的影響到底有多嚴重。可以理解當下年輕人各種壓力比較大，但這個時候一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情。