1、低鹽低脂飲食：由于鈉離子可以使體內的循環血容量增多，進而加重心臟負擔，引起高血壓。因此患者如果想要保護心腦血管健康，首先需要進行低鹽飲食，避免血壓水平進升高導致心臟負荷加重，引起慢性心衰的發生。另外，患者還需要少吃含有大量甘油三酯以及膽固醇的食物，比如肥肉、動物內臟以及雞蛋黃等。避免甘油三酯以及膽固醇在血管內皮下沉積，引起動脈粥樣硬化，造成冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發生。

　　2、適當有氧運動：適當有氧運動可以增強患者的心肺功能，同時增加患者的新陳代謝水平，消耗體內多余的甘油三酯，有助于避免動脈粥樣硬化的發生，可以降低冠心病、腦卒中、腦出血等疾病的發生概率。另外，適當有氧運動還可以在一定程度上降低患者的基礎血壓，有助于預防高血壓的發生。

　　3、定期體檢：如果患者想要保護心腦血管健康，預防心腦血管相關疾病的發生，還需要定期到醫院體檢。體檢內容包括：血壓測量、血糖以及血脂化驗、心臟彩超、血管彩超、心電圖等等，另外還包括肝腎功能、電解質、同型半胱氨酸等化驗檢查。建議40歲以上的人群或者是有心腦血管疾病家族史的人群，每年到醫院進行一次體檢，從而對心腦血管疾病的發生風險進行預測以及有效預防。