第一. 健康飲食應(yīng)該固定時(shí)間，一天三次，規(guī)律飲食。

　　第二. 對于飲食方面，應(yīng)該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時(shí)在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質(zhì)的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。

　　第三. 在健康飲食后，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如耍太極，散步等有氧運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個(gè)健康的生態(tài)。