研究發(fā)現(xiàn)，舒適的居室環(huán)境不僅能令人快樂(lè)，更能預(yù)防疾病，而雜亂的居室環(huán)境會(huì)誘發(fā)疾病。健康住宅必需符合什么條件？在滿(mǎn)足住宅建設(shè)基本要素的基礎(chǔ)上，提升健康要素，如適宜的溫度、柔和的燈光、蔥郁的綠色植物等，營(yíng)造出舒適、健康的居住環(huán)境。

　　一個(gè)最佳的居室須達(dá)到下面這6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

　　室溫：20℃

　　研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對(duì)健康有重要的意義。適宜的溫度不僅讓人感覺(jué)舒適，還能深刻地影響著人體健康，甚至隱藏著長(zhǎng)壽的奧秘。

　　一般來(lái)說(shuō)室溫在20℃左右，人不僅感覺(jué)舒適，也容易入睡。這個(gè)溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，超過(guò)25℃人體就開(kāi)始從外界吸收熱量，開(kāi)始感覺(jué)熱了、不舒服了。過(guò)熱、過(guò)冷都會(huì)影響入睡速度和睡眠狀況。

　　濕度：40％

　　在家居環(huán)境中，濕度也是一個(gè)重要的指標(biāo)。美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全與健康研究所、美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心曾于2007年研究發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)濕度高，流感病毒傳染力差。室內(nèi)濕度在23％以下70％～77％的病毒顆粒都可以保持自身的傳染性，但當(dāng)濕度增至43％時(shí)，僅有14％的病毒顆粒具有感染細(xì)胞的能力。

　　老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45％～50％，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40％～50％之間。

　　通風(fēng)：每天半小時(shí)

　　生活中，室內(nèi)空氣經(jīng)過(guò)一夜就會(huì)產(chǎn)生許多污染，廚房、衛(wèi)生間、垃圾桶中的垃圾、地毯、被褥等，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在產(chǎn)生廢氣。冬天，很多家庭怕冷空氣進(jìn)入，長(zhǎng)時(shí)間緊閉窗戶(hù)，室內(nèi)空氣流通不暢，使得大量的有害氣體在室內(nèi)回蕩，不少人的身體抵抗力開(kāi)始下降，頻繁被疾病襲擊。

　　專(zhuān)家表示，通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣的有效方法。每天9時(shí)～11時(shí)、14時(shí)～15時(shí)是最佳換氣時(shí)間，可將廚房、浴室、客廳的門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)半小時(shí)。每半個(gè)月或一個(gè)月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。

　　燈光亮度：不超90％

　　健康照明環(huán)境的標(biāo)準(zhǔn)必須兼顧燈具的照度、色溫大小等。家中不同空間的照明要求須符合人體作息規(guī)律，客廳、書(shū)房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強(qiáng)，大燈最好選擇冷色調(diào)，也就是白光的燈；臥室、衛(wèi)生間、陽(yáng)臺(tái)宜采用發(fā)黃光的暖色光源。

　　局部照明時(shí)，應(yīng)用遮光性好的臺(tái)燈，以阻擋這類(lèi)光源所含的較多紅外線(xiàn)輻射。室內(nèi)光線(xiàn)應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無(wú)炫目和陰影。可調(diào)光源的亮度最好控制在60％～80％，最大亮度別超過(guò)90％。

　　綠色植物：10平米放兩盆

　　家中擺放綠色植物，可以讓居家環(huán)境更有生氣，還能舒緩緊張情緒。英國(guó)埃克塞特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在工作場(chǎng)合擺盆栽，更能提高員工的心理舒適感和企業(yè)的經(jīng)營(yíng)績(jī)效，也可降低員工跳槽的幾率。

　　家表示，應(yīng)根據(jù)房間面積的大小選擇和擺放植物。10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆就足夠了，陽(yáng)臺(tái)、大廳等陽(yáng)光充足處適合擺放綠植。而臥室最好別放大盆植物，因?yàn)楣夂献饔茫G色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上便會(huì)和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物，讓人感到供氧不足，引發(fā)頭暈、呼吸困難等問(wèn)題。

　　日照：每天2小時(shí)

　　采光好的房間，對(duì)心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能幫助發(fā)育中的兒童鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)壯骨骼；老人多曬太陽(yáng)能在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。