日常生活中需要注意的飲食原則，主要包括別為飲食結構和飲食方式。

　　1.飲食結構：健康的飲食要做到食物多樣化、營養全面，平時應以谷類食物為主，做到粗細搭配，其次要多吃新鮮的蔬菜水果和薯類，每天適當的補充奶類和豆制品，適當的攝入一些魚類、禽類、蛋類和紅肉，在烹飪食材的過程中盡量少放油、少放鹽，以清淡低脂的食品為主，少吃辛辣刺激或者不健康的食品。

　　2.飲食方式：吃飯要避免暴飲暴食，盡量做到只吃七分飽，同時也要遵循少食多餐的飲食原則，早上吃好晚上少吃，并配合適當的運動，保持健康的體重，其次要養成規律的進食習慣，按時按量。