2023年7月21日，農(nóng)歷六月初四，中伏第一天

　　2023年7月22日，農(nóng)歷六月初五，中伏第二天

　　2023年7月23日，農(nóng)歷六月初六，中伏第三天（大暑）

　　2023年7月24日，農(nóng)歷六月初七，中伏第四天

　　2023年7月25日，農(nóng)歷六月初八，中伏第五天

　　2023年7月26日，農(nóng)歷六月初九，中伏第六天

　　2023年7月27日，農(nóng)歷六月初十，中伏第七天

　　2023年7月28日，農(nóng)歷六月十一，中伏第八天

　　2023年7月29日，農(nóng)歷六月十二，中伏第九天

　　2023年7月30日，農(nóng)歷六月十三，中伏第十天

　　2023年7月31日，農(nóng)歷六月十四，中伏第十一天

　　2023年8月1日，農(nóng)歷六月十五，中伏第十二天

　　2023年8月2日，農(nóng)歷六月十六，中伏第十三天

　　2023年8月3日，農(nóng)歷六月十七，中伏第十四天

　　2023年8月4日，農(nóng)歷六月十八，中伏第十五天

　　2023年8月5日，農(nóng)歷六月十九，中伏第十六天

　　2023年8月6日，農(nóng)歷六月二十，中伏第十七天

　　2023年8月7日，農(nóng)歷六月廿一，中伏第十八天

　　2023年8月8日，農(nóng)歷六月廿二，中伏第十九天（立秋）

　　2023年8月9日，農(nóng)歷六月廿三，中伏第二十天

　　1、注意避暑：入伏高溫環(huán)境下，人容易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂而引起“中暑”，若不及時(shí)處理，還會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，如意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。

　　2、注意避濕：入伏是使人中暑的主要因素，但在一定條件下空氣中的濕度也與中暑有一定的關(guān)聯(lián)，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。

　　3、忌夜食生冷：入伏夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病。