少熬夜，養(yǎng)護(hù)心臟

　　中伏期間氣溫升高，經(jīng)常會(huì)讓人覺(jué)得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺(jué)胸悶、心率不穩(wěn)的情況來(lái)，情況嚴(yán)重的可能會(huì)引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規(guī)律、早睡早起、少熬夜。

　　飲食清淡，養(yǎng)胃

　　中伏是一年之中溫度最高的一段時(shí)間，因此中伏的時(shí)候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實(shí)，三伏天的時(shí)候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強(qiáng)烈收縮，造成脾胃?jìng)?，從養(yǎng)護(hù)脾胃的角度來(lái)看，中毒的時(shí)候應(yīng)該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

　　多喝水，預(yù)防中暑

　　中伏的時(shí)候溫度很高，高溫作業(yè)人群要注意中暑等問(wèn)題。

　　為了預(yù)防中暑，日常的時(shí)候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補(bǔ)充電解質(zhì)；身邊常備解暑藥物；情況嚴(yán)重的直接送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　控制情緒，愉快度夏

　　中伏溫度高，人也很容易感覺(jué)到煩躁不安，情緒波動(dòng)極大，中醫(yī)講究怒傷肝，所以，三伏天里一定要將生活和工作的節(jié)奏理清，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。