末伏是三伏天中的最后一伏，是立秋后的第一個(gè)庚日，俗稱秋老虎。末伏白天陽光依然劇烈，早晚較涼快。

　　處暑，交節(jié)時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后，是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣。

　　處暑和末伏區(qū)別是非常大的，一般來說，末伏中午非常炎熱，早晚就會(huì)冷一些，溫差特別的大，末伏也就是八月下旬這幾天的，而處暑它是三伏天以后的一個(gè)節(jié)氣，處暑到了也是意味著夏天過完了，天氣可是一天比一天的冷。早晚都是很涼的，大家一定要多穿一些衣服，不然很容易就感冒的。

　　三忌

　　忌貪涼

　　伏天，很多人一心防暑，卻不知更要提防“寒”。末伏雖然白天氣溫依然較高，但晝夜溫差加大，此時(shí)不要長時(shí)間吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)冷飲等，避免寒氣入體，損傷脾胃陽氣。

　　忌貪辣

　　飲食方面益清補(bǔ)，即以清淡為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要食用太多辛辣食物，辛辣食物容易使人上火、燥熱，還會(huì)刺激皮膚。

　　忌熬夜

　　由于暑熱最易傷心，熱擾心神，會(huì)使人們表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。因此，進(jìn)入末伏，應(yīng)保證充足的睡眠，少熬夜。