不管所有人 ， 每日都需要攝取一定量的人體脂肪 。人體脂肪并不一定全是不太好的 。比如身體不可以生成的a亞麻酸 。這類不飽和脂肪 ， 僅有根據食材攝入才可以進到身體 ， 而且有清潔血液、推動腦部發育的作用 。亞麻油就是目前較為時興的一種含有歐米伽3的植物油 。那麼 ， 什么樣的人不宜吃亞麻油呢？
常見問題
1、超低溫儲存：開蓋以后將亞麻油存儲在電冰箱中 。
2、非常容易空氣氧化：開蓋以后 ， 盡可能短的時間內將油用完 ， 并留意每一次用完以后將瓶塞蓋好 。
3、遮光儲存：防止放置溫度過高或太陽照射的地區 。
4、不需加溫：服用亞麻油時可以不開展加溫 ， 倘若加溫都不適合加溫太久 ， 以防毀壞其營養元素 。
吃法
1.低溫烹飪：獨立應用或與平時植物油調合烹制 ， 身心健康更美味可口 。
2.靚湯調料：在煮開的粥、湯中添加亞麻油 ， 提色又調鮮 。
3.巧調涼菜：用亞麻油調涼菜、拌水果沙拉 ， 美味速升級 。
4.蛋糕烘焙點心：以亞麻油替代一般植物油或鮮奶油蛋糕烘焙點心 ， 芳香怡人 。
5.混和服用：在酸牛奶中立即添加亞麻油混和服用 ， 營養成分新風尚 。
6.立即服食：成年人每天攝取15-20Ml ， 少年兒童酌減至5-10Ml ， 均衡營養來 。
烹飪常見問題
【什么人不能吃亞麻籽油】 適合的烹飪方法：亞麻油的營養成分較高 ， 但煙點較低 ， 加溫時很容易起煙 ， 合適拌涼菜服用；但假如將亞麻油（小量）與別的食用油（多量）調和后 ， 用于燒菜也是能夠的 ， 但燒菜時留意操控水溫 ， 不可以過高（建議熱鍋冷油或油在底鍋奔涌或涌起驚濤駭浪時趕快放菜）；不宜油炸 。