【年近九旬仍步履輕盈！針灸大師劉炳權(quán)的養(yǎng)生秘訣被公開，人人可學(xué)】

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劉炳權(quán)教授在廣東省中醫(yī)院針灸科擔(dān)任主任醫(yī)師 ， 他從醫(yī)生涯已有54年了 ， 在針灸方面的成就是有目共睹的 。 他為中醫(yī)針灸的發(fā)展 ， 實(shí)現(xiàn)國際化做出了巨大的貢獻(xiàn) 。
他不僅是中國的名醫(yī) ， 還是世界級(jí)的中醫(yī) ， 他被美國中國醫(yī)學(xué)研究院 ， 澳洲中醫(yī)藥協(xié)會(huì)和大阪醫(yī)科大學(xué)日中交流會(huì)都聘為了顧問 。
劉炳權(quán)教授于1936年出生 ， 現(xiàn)在已是近九旬的老人了 ， 按說這個(gè)年齡的老人家應(yīng)該在家頤養(yǎng)天年了 ， 可是劉炳權(quán)教授不但不顯老態(tài) ， 甚至皺紋都很少 ， 看他人體骼硬朗 ， 思維也很敏捷 。
老年人常有的高血壓、高血脂、高血糖這類慢性疾病 ， 他都沒有 ， 每個(gè)星期還要堅(jiān)持 出診上兩個(gè)半天 。 不得不讓人佩服他的養(yǎng)生方法 。

其實(shí)劉炳權(quán)教授的養(yǎng)生方法非常簡單 ， 人人可學(xué) 。
1、 飲食上堅(jiān)持每天喝山楂水 ， 吃一個(gè)番薯
劉炳權(quán)教授每天會(huì)用19片山楂煮出一大杯山楂水來喝 。 他通常是放在飯后半小時(shí) ， 喝上一杯 。 他從50歲起就開始喝了 ， 這也是他血管好的原因 。
所以老年人常喝山楂水對(duì)于預(yù)防血管硬化 ， 高血壓疾病非常有幫助 。

此外 ， 劉炳權(quán)教授每天都要吃上一個(gè)番薯 ， 利用番薯纖維素含量高 ， 能夠潤腸通便 ， 來保證自己大便通暢 。
2、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
劉老每周都會(huì)去爬一次白云山 ， 還會(huì)每天走上6000步 ， 做做柔軟操 ， 舒展身體 。 通過這些運(yùn)動(dòng) ， 能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪 。 劉老建議在肚子餓時(shí)散步最好 ， 這樣能夠讓肚子上的贅肉盡快消除 。
劉老還很注重晚餐的時(shí)間 ， 他通常會(huì)在吃飽飯后3個(gè)小時(shí)才去睡覺 ， 在睡覺時(shí)會(huì)穿上薄的內(nèi)衣內(nèi)褲 ， 增加熱量的消耗 。
劉老說人老了要勤動(dòng)腦 ， 所以他每年都會(huì)寫一本書 ， 腦子多用才可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生 。

3、 洗手對(duì)養(yǎng)護(hù)心腦血管有益
劉老每次會(huì)先用冷水搓洗手三分鐘 ， 然后再用熱水搓洗上三分鐘 。 不過 ， 劉老不建議用冷熱水交替洗頭 。 雖然也有效果 ， 但是會(huì)對(duì)腦血管造成過大的沖擊不安全 ， 容易導(dǎo)致血管問題的發(fā)生 。
4、 睡前熱水泡腳
劉老說人老先老腳 ， 所以要重視腳部的保養(yǎng) 。 劉老每天晚上會(huì)用40度左右的溫水泡上15分鐘腳 ， 然后再按摩涌泉、曲池、合谷等穴位二分鐘 。

5、 扣眼球養(yǎng)目
劉老眼睛特別明亮 ， 得益于他的養(yǎng)目經(jīng) 。 他每工作兩個(gè)小時(shí)就會(huì)用食指、中指和無名指來輕輕覆蓋在眼球上進(jìn)行輕壓 ， 扣上幾秒鐘然后看近距離的東西 ， 然后再望遠(yuǎn) ， 讓眼睛放松 。

劉教授不僅養(yǎng)生很有一套 ， 他在針灸方面的成就也是很高的 。 他所主編的《中國針灸時(shí)間治療學(xué)》、《針灸子午流注知要》、《古今時(shí)間醫(yī)學(xué)》等8部中醫(yī)針灸著作都有著極大的影響力 。