<span class="answer">導讀</span>在寒冷的冬季，我們可以很明顯地感覺到，有些人渾身上下都暖融融的，而有的人非常怕冷，手腳冰涼是常態。你知道嗎，這種區別與我們身體里的“小火苗”有關，如果“小火....<p>在寒冷的冬季，我們可以很明顯地感覺到，有些人渾身上下都暖融融的，而有的人非常怕冷，手腳冰涼是常態。</p><p>你知道嗎，這種區別與我們身體里的“小火苗”有關，如果“小火苗熊熊燃燒”，人就更加暖和。</p><p>那究竟人體里的“小火苗”是什么？我們應該怎樣保護好這個“小火苗”呢？</p><p><strong>「 本期專家 」</strong></p><p><strong>▼</strong></p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(1)" src="/static/upload/image/20231217/2a32b344c48e45888ec68ff2303afa7d.jpg"/></p><p><strong>一、陽氣不足百病生</strong></p><p><strong>冬季養陽先養腎</strong></p><p>專家告訴我們，這個“小火苗”就是指人的<strong>陽氣</strong>。</p><p>昨天是二十四節氣中的冬至，是陰極陽升的開始，也就是說，我們體內的陽氣開始冒頭，來幫助我們抵御外界的寒邪。如果不保護好它，身體就容易出問題。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1c0457786b6047b7863bc7537c5c4403.jpg"/></p><p><strong>腎臟是陽氣之源</strong>，腎陽又被稱作<strong>命門之火</strong>，它可以促進新陳代謝，促進精血、津液的化生，把它們轉換為能量，促進各項生理活動的進程，產熱增加，而且精神矍鑠。</p><p>所以固護陽氣，要從腎臟入手。冬季主藏，和腎相應，此時補腎陽，可以達到事半功倍的效果。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(3)" src="/static/upload/image/20231217/c375de7f3ec34944bb64375ba5d946c4.jpg"/></p><p>對此，專家為我們帶來了“補腎三寶”——<strong>“補腎蛋”、“固腎丸”、“養腎飲”</strong>。那它們究竟是什么？又是如何發揮補腎作用的呢？</p><p><strong>二、“補腎蛋”：鴿子蛋</strong></p><p><strong>固護腎陽身康健</strong></p><p>“補腎蛋”的主要原料是<strong>鴿子蛋</strong>，《隨息居飲食譜》里就已經記載了它的補益作用——<strong>清熱，解毒，補腎益身</strong>；《本草適原》中更是提到了<strong>“久患虛羸者，食之有益”</strong>。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(4)" src="/static/upload/image/20231217/be2dfcd613f242e799b7abb856b32758.jpg"/></p><p>與其它常見的蛋類相比，鴿子蛋為什么值得推薦呢？</p><p><strong>1、鴿子蛋補益腎臟的作用更好</strong></p><p><strong>◎雞蛋：</strong>雞蛋有很好的補益作用，《中華本草》記載其入肺、脾、胃經。</p><p><strong>◎鴿子蛋：</strong>入肺、脾、胃、腎經。從歸經而言，<strong>鴿子蛋的補益作用比雞蛋更好</strong>。</p><p><strong>◎鴨蛋：</strong>入肺、脾經。由于鴨子更多的時候生活在水里，所以鴨蛋性偏寒，可以清熱去肺火，但不適合用來補腎陽。</p><p><strong>◎鵝蛋：</strong>雖然個頭大，但其蛋白質含量相對較低，脂肪含量較高，補益作用相對較弱。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(5)" src="/static/upload/image/20231217/4a59aeb6ba2a4170ad7455747685c446.jpg"/></p><p><strong>2、“補腎蛋”=枸杞鴿子蛋</strong></p><p>專家建議，<strong>每天吃1個鴿子蛋就行了，每周吃3~5次</strong>。如果想要補益作用更好的話，可以和枸杞搭配。</p><p><strong>【補腎蛋】</strong>將3個鴿子蛋煮熟后剝殼，再加入15粒枸杞，煮15分鐘，最后把枸杞、鴿子蛋和湯一起吃掉。可適當加入紅糖調味。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(6)" src="/static/upload/image/20231217/a6729f78e46642f1b9c7ea6726687b2a.jpg"/></p><p><strong>三、“固腎丸”</strong></p><p><strong>補益腎氣，強身健體</strong></p><p>《黃帝內經》中對人的生命周期進行了一個描述，男子以八為一個周期，女子以七為一個周期，腎氣從弱到強到衰。</p><p>年輕的時候腎氣比較充足，人也筋骨強壯，很有活力。男性到了五八四十歲以后，腎氣開始衰減，整個人開始進入衰老的過程。腎氣不足了，生命質量就下降了。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(7)" src="/static/upload/image/20231217/75cbca80584e4a7f9cdd1c5ebdbdf22f.jpg"/></p><p><strong>1、盤腿坐下站起，自測腎氣是否充足</strong></p><p><strong>【方法】</strong>盤腿坐下，看看不用手幫忙能否站起來。如果不能，可能提示腎氣不足。</p><p>專家告訴我們，腎氣不足的時候最容易感應到的是<strong>腰背部</strong>，《素問·脈要精微論》中提到，“腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣”。而這個測試就是在檢測腰背部力量，如果腎氣不足，腰背就沒有足夠的力量靈活運動。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(8)" src="/static/upload/image/20231217/045e144ff5da466397ac65aa759a562a.jpg"/></p><p><strong>2、“固腎丸”：黑芝麻 黑枸杞 制黃精</strong></p><p>黑色入腎，所以“固腎丸”用到的原料都是黑色的，而且都藥食同源，它們分別是<strong>黑芝麻、黑枸杞、黃精</strong>。</p><p>其中，<strong>黑芝麻</strong>補益五臟，久服可以輕身；<strong>黑枸杞</strong>也有很好的補腎填精的作用。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(9)" src="/static/upload/image/20231217/aa215ed1aafb406ab13757b671bc4281.jpg"/></p><p><strong>黃精</strong>，生長在地底下，可以更好地收集凝結地氣，有很好的補益作用。《本草綱目》記載其“主補中益氣，除風濕，安五臟，久服輕身、延年、不饑”。</p><p>《華佗傳》中還提到，華佗在深山中采藥時，看到有兩個大漢正在追趕一個姑娘，而姑娘光著腳飛奔，非常敏捷，沒被抓到。后來華佗問這個姑娘，“你這3年來沒吃什么好東西，是怎么維持好體格的呢”，姑娘告訴他，自己經常采挖黃精吃。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(10)" src="/static/upload/image/20231217/530c84a11eff4975ad7258923f54bcbd.jpg"/></p><p>黃精盛產地之一浙江省麗水市，也是著名的長壽之鄉，當地很多八九十歲身強體壯的長壽老人的小零食中就有黃精。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(11)" src="/static/upload/image/20231217/2c98ca06cc0c44d29a43283272e2e6aa.jpg"/></p><p><strong>四、“養腎飲”</strong></p><p><strong>血腎雙補護健康</strong></p><p>專家帶來的“第三寶”是一杯既補腎又補血的<strong>“養腎飲”</strong>。為什么補腎的同時，還要強調補血呢？</p><p><strong>1、血與腎關系密切</strong></p><p>血液運行和五臟關系密切，水谷精微要通過血液運行遍布全身、滋養五臟。</p><p>而<strong>腎主藏精，精能化血，血能生精</strong>。清代周學海所著的《讀醫隨筆》中就描述了“精由血化”，《諸病源候論》中也提到了“腎藏精，精者血之所成也”。所以精和血之間有非常密切的關系。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(12)" src="/static/upload/image/20231217/193c26ad8bb64fb49c992b4328feccaf.jpg"/></p><p><strong>2、一個動作，自測血虛</strong></p><p><strong>【方法】</strong>用一只手壓住另一只手拇指的指甲，等指甲變得蒼白后松手，看指甲多久能恢復紅潤。</p><p><strong>【結果】</strong>如果五秒鐘之內恢復算是正常的；如果<strong>超過五秒鐘，就提示可能有血虛了</strong>。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(13)" src="/static/upload/image/20231217/e19110bba82d4c5f8361dacbec6a82a6.jpg"/></p><p>另外，如果有<strong>面色蒼白無華、心悸失眠</strong>等表現，也可能提示血虛。</p><p>專家還告訴我們，<strong>女性</strong>以肝、以血為先天之本，相對來說<strong>更容易血虛</strong>，像<strong>容易手腳冰涼</strong>的人就可能存在血虛的狀態。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(14)" src="/static/upload/image/20231217/8caa53ff08e04802b4a897e808f04e03.jpg"/></p><p><strong>【小貼士】</strong>手腳冰涼也可能是<strong>血瘀</strong>，血液運行不好，不能把水谷精微帶到四肢末端。</p><p><strong>3、“養腎飲”：補腎又補血</strong></p><p>冬季宜補腎，加上<strong>寒冷易加重血虛、血瘀</strong>，所以專家特別帶來了一杯<strong>血腎雙補的“養腎飲”</strong>，它具體包括哪些材料呢？</p><p><strong>①當歸</strong></p><p>明代杰出醫家張景岳有一個非常經典的方子——歸腎丸，其中就用到了當歸。“其味甘而重，故專能補血；其氣輕而辛，故又能行血。補中有動，行中有補，血中之圣藥也。”</p><p>專家告訴我們，當歸有生用、炙用兩種，<strong>補血活血常用生當歸</strong>。</p><p><img alt="枸杞子能補雞蛋和枸杞腎嗎（清熱解毒又補虛）(15)" src="/static/upload/image/20231217/1135a637d2144f64b39f23f71184f8fa.jpg"/></p><p><strong>②枸杞 大棗 西洋參</strong></p><p><strong>枸杞</strong>補腎填精，<strong>大棗</strong>補血，兩者搭配還有調味的作用；<strong>西洋參</strong>有較好的補益作用，而且比較平和，不易上火，特別適合冬季泡茶飲用。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！