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老了會不會癱在床上 ， 生活能不能自理 ， 無疾而終可不可以實現 ， 不是誤打誤撞 ， 而是有跡可循 。



一、多活動以及防摔跤
老了以后 ， 就需要多活動 ， 然而在運動的過程當中 ， 既需要適可而止 ， 又需要注重安全 ， 年紀越大 ， 越害怕摔跤 。 倘若一著不慎就摔倒了 ， 極有可能會一蹶不振 ， 恢復既慢 ， 又會引起并發癥 ， 起初是癱在床上 ， 生活不能自理 ， 最終是病來如山倒 ， 壓垮生命是遲早的事情 。
網友留言：我現在下雨陰天不會出門 ， 只有在天氣好以及空氣好的時候 ， 我才會去公園做適量的運動 。 有些老人由于不合時宜運動 ， 不是摔傷 ， 就是碰傷 ， 無不是生活難以自理 ， 無論是身體 ， 還是心理 ， 都出現了癥狀 ， 生命已經垂危了 ， 我會引以為戒 。
點評：比起勞逸結合 ， 一定要把安全放在首位 ， 如若在運動期間摔跤 ， 既是弄巧成拙 ， 又會得不償失 。



二、吃飯要細嚼慢咽以及避免暴飲暴食
民以食為天 ， 既然人的命 ， 天注定 ， 也就體現出吃飯的重要性 ， 吃飯是一把雙刃劍 ， 吃好了能夠養人 ， 吃壞了能夠傷身 。 錯誤的吃飯習慣歷經一日三餐的日積月累 ， 等到引發重大疾病的時候 ， 已經到了積重難返的時期 。
網友留言：我的家人普遍長壽 ， 父母已經快要活到一百歲了 ， 我和兄弟姐妹都已經八十多歲了 ， 尋根溯源就是吃飯的時候細嚼慢咽 ， 每餐只吃到七八分飽 ， 關鍵是日復一日堅持 ， 歷經定時以及定量補充優質的能量 ， 在健康長壽的道路上才能走得更遠 ， 跑得更好 ， 跳得更快 。
點評：現如今失去自理能力的老人 ， 十有八九是飲食習慣存在隱患 ， 不是營養沒有均衡 ， 就是三餐不規律 ， 好比如汽車加油不固定以及不穩定 ， 不是會故障 ， 就是會報廢 。



三、自己的事情自己做
常言道用進廢退 ， 自己盡可能做自己的事情 ， 自理能力才會強化 。 并且省得麻煩兒女 ， 生兒育女是養兵千日 ， 用兵一時 ， 倘若頻繁兒女 ， 提前把兒女的耐心耗盡 ， 勢必會提早出現久病床前無孝子的情形 。
網友留言：為了防止我的自理能力退化 ， 我會親力親為 ， 既能夠讓頭腦靈活 ， 進而預防老年癡呆 ， 又能夠讓手腳靈活 ， 進而增加腿腳的力量 。 另外我會保持心情的愉悅 ， 遵循自然的規律 ， 跟朋友時而聊天 ， 時而旅行 ， 爭取悠然度過余生的每一天 ， 期望加大無疾而終的概率 。
點評：自強不息才能實現天行健 ， 靠別人只能夠影響起點、過程以及終點 ， 唯有靠自己才能決定起點的高低 ， 過程的好壞 ， 終點的遠近 。
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【老了以后，做到這3點，多半不會癱在床上，生活能自理，無疾而終】圖片源自網絡 ， 圖文無關 。