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眾所周知 ， 心臟這個(gè)器官是身體當(dāng)中特別重要的一個(gè)器官 ， 心臟就像是身體里的一個(gè)永動(dòng)機(jī)一樣 ， 只有心臟按時(shí)進(jìn)行跳動(dòng) ， 身體才可能進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn) 。
但是很多人都認(rèn)為心臟可以決定壽命 ， 一旦心臟造成的損傷 ， 身體就達(dá)不到長(zhǎng)壽的現(xiàn)象 ， 特別是到了中老年階段之后 ， 身體里的心臟會(huì)更容易遭受到健康的影響 。
所以對(duì)于中老年人而言 ， 在日常生活當(dāng)中一定要采取保底的措施去保養(yǎng)心臟 ， 比如可以常吃幾種食物 ， 或許就可以使心臟更加健康更加年輕 。



心臟決定壽命？在人體胚胎的時(shí)候 ， 第一個(gè)開始工作的器官就是心臟 ， 生命結(jié)束 ， 工作到最后一刻還是心臟 。 心臟在人體生命中從不怠工 ， 不休息 。
心臟在人體中的地位 ， 不用說都知道 ， 它負(fù)責(zé)全身的血液循環(huán) ， 為全身提供營(yíng)養(yǎng) 。 如果說 ， 人體最重要的兩個(gè)器官 ， 那一個(gè)是腦 ， 另一個(gè)就是心臟了 。
科學(xué)家對(duì)上萬人進(jìn)行研究 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)心跳速度越快 ， 那么心臟病的患病的可能性會(huì)增加 ， 但并不能決定壽命的長(zhǎng)短 。

心臟不好有這些4個(gè)表現(xiàn)！出現(xiàn)這些不適 ， 心臟報(bào)警1.心律失常
心臟功能下降帶來的影響比較顯著 ， 如果有心律失常這種特點(diǎn) ， 可能是心臟病變引起 。 很多人在心臟功能下降時(shí) ， 可能會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速、心動(dòng)過緩等情況 。
此時(shí)心跳不規(guī)律 ， 不正常 ， 無法保持在正常范圍內(nèi) ， 也許就是心臟功能受損的信號(hào) 。
因此可以通過做心電圖檢查的方式 ， 來明確是否存在疾病 ， 如果是心臟病變引發(fā)的心律失常 ， 應(yīng)該及時(shí)采取治療措施 ， 維持心臟健康狀態(tài) 。

2.睡時(shí)牙痛
如果在睡覺的時(shí)候 ， 牙齒發(fā)生莫名疼痛 ， 且不清楚哪顆疼痛 ， 不紅不腫 。 那么 ， 要提高警惕 ， 可能是心臟出現(xiàn)了問題 。
通常來講 ， 在無緣由牙齒痛的情況下 ， 若還伴有胸悶、憋氣、心前區(qū)不適等癥狀 ， 那么很有可能是發(fā)生了急性心梗 。
3.心慌氣短
如果是做普通家務(wù)或者連續(xù)爬三樓 ， 心跳會(huì)明顯加快 ， 甚至?xí)霈F(xiàn)氣短胸悶等 。 那么這就說明心臟儲(chǔ)備功能在減弱 ， 此時(shí)就要注意自己的心臟健康了 。

4.經(jīng)常咳嗽
引起咳嗽的原因有很多 ， 而心臟功能下降時(shí) ， 也會(huì)引起不停的咳嗽 ， 當(dāng)心臟衰竭時(shí) ， 就會(huì)引起不停的干咳 ， 嚴(yán)重者出現(xiàn)止不住的咳嗽 。 如果你不是其他的原因 ， 也晚上出現(xiàn)咳嗽時(shí) ， 最好檢查一下心臟疾病 。
建議中老年：別太節(jié)儉 ， 常吃4物 ， 或讓心臟更年輕1.香蕉
香蕉是非常常見的 ， 一種熱帶水果 ， 在北方地區(qū)是非常常見的 ， 價(jià)格也是適中狀態(tài) ， 所以在日常生活當(dāng)中深受人們的喜愛與歡迎 。
香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素 ， 進(jìn)入到身體里能夠調(diào)節(jié)水分以及電解質(zhì)平衡 ， 可以抑制神經(jīng)和肌肉興奮 ， 以此來保護(hù)心血管健康 。
除此之外 ， 香蕉當(dāng)中還含有豐富的鎂元素 ， 可以預(yù)防心律失常 ， 有助于保養(yǎng)心臟 ， 以此來降低中風(fēng)的相應(yīng)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。

2.藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑的水果 ， 對(duì)心臟保健大有裨益 ， 研究表明 ， 藍(lán)莓中的花青素和類黃酮物質(zhì)可以抑制身體中的炎癥反應(yīng) ， 降低血壓和膽固醇水平 ， 保護(hù)心臟免受損傷 。
因此 ， 中老年人每天堅(jiān)持食用適量的藍(lán)莓 ， 不僅可以增強(qiáng)心臟功能 ， 還可以減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。
3.番茄
番茄被譽(yù)為“抗氧化之王” ， 富含豐富的維生素C、E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì) ， 能夠有效抵抗自由基的侵害 ， 保護(hù)心臟健康 。 此外 ， 番茄還含有一種名為茄紅素的物質(zhì) ， 具有降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的功效 。 每天吃一個(gè)番茄 ， 讓你的心臟更年輕！

4.蓮子
蓮子是一種常用的中藥材 ， 富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等 。
它還含有多種抗氧化物質(zhì) ， 如維生素C、多酚等 ， 這些都對(duì)心臟健康有益 。
蓮子富含膳食纖維 ， 膳食纖維能結(jié)合膽固醇 ， 將其排出體外 ， 從而降低血液中的膽固醇含量 ， 減少動(dòng)脈壁上的沉積物形成 ， 這有助于預(yù)防冠心病和中風(fēng)等心血管疾病發(fā)生 。
心臟健康決定生命質(zhì)量 ， 從四方面保護(hù)好心臟 ， 早知道早受益

1.保持良好的作息
睡眠質(zhì)量的好壞也對(duì)心臟健康有影響 。 睡眠不足可導(dǎo)致心血管老化等問題 ， 平時(shí)要加以重視 。 每天至少保障7到8小時(shí)的深度睡眠 ， 在工作上感到疲憊的時(shí)候也要學(xué)會(huì)放松 ， 可以采用午睡、深呼吸、做簡(jiǎn)單的低強(qiáng)度活動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié) 。

2.吃飯八分飽
不控制食物攝入的量 ， 尤其是高蛋白、高脂肪食物 ， 會(huì)使得太多的食物存在在腸胃中 ， 從而造成腹部的膨脹 。


腹部的膨脹會(huì)升高膈肌 ， 導(dǎo)致膈肌壓迫心臟 ， 使得心臟的收縮和舒張受到限制 ， 從而加重心臟的負(fù)擔(dān) 。 因此建議大家在吃飯時(shí) ， 八分飽就足以了 ， 尤其是患有冠心病的人群 ， 更是不能吃得過飽 。


3.積極鍛煉身體


積極鍛煉身體 ， 不僅可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 使得身體各部分都參與進(jìn)來 ， 還能夠及時(shí)將體內(nèi)的廢物和毒素隨著汗液排出體外 ， 可以說對(duì)健康意義重大 。
【心臟決定壽命？建議中老年：別太節(jié)儉，常吃4物，或讓心臟更年輕】因此 ， 經(jīng)常運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)于降低心臟疾病發(fā)病率 ， 也是很有幫助的 。 相反 ， 如果總是缺乏運(yùn)動(dòng) ， 慢慢心臟的功能就會(huì)下降 ， 當(dāng)心臟出現(xiàn)問題的時(shí)候 ， 再去鍛煉恐怕也來不及了 。





4.每天喝好最重要的三杯水


這三杯水的時(shí)間是：每天晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝一杯溫開水 ， 深夜醒來喝第二杯水 ， 早晨醒來后空腹喝第三杯水 ， 每杯水控制在250毫升左右 。
每天給身體補(bǔ)充足夠的水分 ， 這樣可以稀釋身體中的血液 ， 降低血液的黏稠度 ， 清除血液當(dāng)中的垃圾和毒素 ， 在一定程度上幫助減少心腦血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) 。


如果想要預(yù)防心梗 ， 日常有很多方法是可以用的 ， 只是有些人不懂科學(xué)運(yùn)用 ， 建議可以多做這4件事 ， 相信能讓你大有收獲的 。
來源：炯神醫(yī)生聊