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練習(xí)瑜伽并不是為了要瘦到多 ， 或者達(dá)到什么體式 ， 只是為了積極的力量 ， 愛(ài)自己 ， 什么時(shí)候開(kāi)始都不晚 。 瑜伽重復(fù)是最簡(jiǎn)單的練習(xí) ， 簡(jiǎn)單的東西最容易獲得 ， 瑜伽不會(huì)有一步登天 ， 每天的一寸寸 ， 一分分都是夯實(shí)的根基 ， 沒(méi)有練習(xí) ， 就沒(méi)有發(fā)言權(quán) 。 喜歡就去堅(jiān)持 ， 分泌多巴胺的自愈 ， 每天給自己一個(gè)時(shí)間的釋放 ， 讓喜歡的事成為生活 。 不要焦慮 ， 你的身體比你想象的更愛(ài)你 ， 堅(jiān)持 ， 你會(huì)收獲不一樣的自己 。 做體式 ， 不是真正的瑜伽 。 瑜伽要練氣 ， 冥想 ， 身心合一 。 不只是練的皮毛 ， 動(dòng)作 。 就如武術(shù) ， 練武不練功 ， 到老一場(chǎng)空 。 就是練精氣神 。


























【瑜伽練的是精氣神】