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頭發 ， 我們的第二張臉 ， 為了捯飭好它 ， 大家都沒少下功夫 。

為了保持頭發干凈柔順 ， 好好洗頭當然必不可少 ， 畢竟頂著個大油頭 ， 人人看而嫌之 。
而鄰桌的女同事 ， 對此卻一直有個深深的困惑：

一天不洗 ， 頭油 ， 每天都洗 ， 頭禿？洗發頻率和掉發真的有關系嗎？


醫學期刊《Skin Appendage Disorders》上發表了一篇研究 ， 揭示了洗頭次數和頭皮健康之間的關系 。

研究人員招募了1500名18-75歲的、無頭皮疾病的健康參與者進行了為期兩周的實驗 ， 參與者按照洗頭頻率被分成了5個小組：≤1次/周、2 次/周、3-4次/周、5-6次/周和 7次/周 。
結果顯示：高頻率洗頭（每天1次）和頭發受損沒有負面關聯 ， 相反 ， 隨著清洗頻率的增加 。

為什么洗頭對頭發有保護作用呢？關鍵就在于頭發油脂 。
我們的頭皮上藏著許多污垢 ， 其中皮脂占比最多 ， 其余的還包括外界粉塵、煙霧等等 ， 這些污垢混合物容易吸引微生物 ， 引發頭皮問題 。

對比經常洗頭 ， 很久洗一次會導致頭皮污垢大量堆積 ， 引起毛囊堵塞、瘙癢等問題 ， 嚴重的甚至誘發脂溢性皮炎 。

不過這篇研究的目的不是勸大家天天洗頭 ， 只是說該洗的時候就要洗 ， 尤其是油頭星人 ， 不要覺得“天天洗頭傷發”就忍著不洗 ， 最后反而釀成大錯 。



每個人的發質都不一樣 ， 所以不存在一款適合所有人的洗頭發 ， 適合自己的才是好的洗發水 。
因此選購洗發水時 ， 不要只聽商家忽悠 ， 應該多看成分表 。

另外 ， 在洗發護發的過程中 ， 也要避免形成錯誤的習慣 ， 以下行為大家有則改之 ， 無則保持 。


把吹風機調到最熱和最大檔 ， 吹干后你會發現頭發會變得毛躁易斷 ， 這是因為高溫大風下 ， 頭發水分會快速流失 ， 變得易受損 。

正確的做法是 ， 先擦拭頭發水分 ， 用吹風機吹到半干即可 ， 注意風口離頭發15cm ， 并且開低溫且小風檔位 ， 這樣比較不容易傷發 。


洗發水和護發素本質都是化學制劑 ， 大量倒在頭皮上容易刺激頭皮 ， 長期以往可能造成不良影響 。
所以最好是先把液體倒在手上 ， 充分起泡后再往頭發上抹 ， 同時用指腹輕輕按摩頭皮（不要用指甲使勁抓） ， 清理污垢 。

總的來說 ， 保護三千青絲 ， 最重要的是做好這3點：正常清潔、針對性用好洗發水以及科學使用吹風機 。

參考資料：
[1
Punyani S ，Tosti A ，Hordinsky M ，Yeomans D ，Schwartz J. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord. 2021 Apr;7(3)：183-193. doi： 10.1159/000512786. Epub 2021 Feb 15. PMID： 34055906; PMCID： PMC8138261.
[2
Ludovici M ，KozulN ，Materazzi S ，et al. Influence of the sebaceous gland density on the stratumcorneum lipidome. Sci Rep. 2018; 8(1)： 11500.
【每天洗1次頭和7天洗1次頭，哪個傷害更大？原來這些年都錯了】[3
韋詩雨 ，杜一杰 ，李麗 ， 等. 頭皮屑發生機理及頭皮生物化學變化研究進展[J
. 日用化學工業 ，2017 ，047(012)：713-718.