夏季防曬補水的小妙招，守護肌膚健康

• 夏季防曬措施
• 夏季補水秘訣
• 飲食調(diào)理，從內(nèi)而外呵護肌膚

夏季防曬措施

夏季陽光強烈，紫外線對肌膚的傷害不可小覷。以下是幾個夏季防曬的小妙招：

• 選擇SPF值高的防曬霜，建議SPF30以上
• 涂抹防曬霜要均勻，不要忘記頸部、耳后和手部等易被忽略的部位
• 避免在陽光強烈的時間段外出，尤其是10點到16點之間

夏季補水秘訣

夏季氣溫高，人體易失水。以下是幾個夏季補水的小妙招：

• 多喝水，每天至少8杯水
• 使用保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分
• 選擇補水面膜，每周敷一到兩次

飲食調(diào)理，從內(nèi)而外呵護肌膚

飲食對肌膚的影響也非常大，以下是幾個夏季飲食調(diào)理的小妙招：

• 多吃蔬果，尤其是富含維生素C的水果，如西瓜、草莓等
• 多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、瘦肉、豆類等
• 少吃油炸、辛辣等刺激性食物，避免給肌膚帶來負擔