導讀暑假到了，呆家這么長時間，你們長肉了嗎？在家的生活基本上就是從房間到客廳，最大的運動量就是從樓上到樓下，這樣的生活不長肉才怪呢！但是夏天已經來到，不要想著到....

暑假到了，呆家這么長時間，你們長肉了嗎？在家的生活基本上就是從房間到客廳，最大的運動量就是從樓上到樓下，這樣的生活不長肉才怪呢！但是夏天已經來到，不要想著到冬天再去減肥哦，從現在開始就注意飲食，尤其是這5種熱量高到"嚇人"的食物千萬少吃。

第一種：方便面

方便面的高熱量眾所周知，但是幾乎沒有人管得住嘴，只能怪方便面廠家制作出來的調料包氣味太吸引人。每百克方便面中還有的卡里路約436卡，至少要慢跑一個小時才能消耗完。而且嚴格意義上來說，方便面也算是油炸食品，泡開之后油脂都是看得見的，尤其對減肥人士來說，方便面是一定要少吃的。

第二種：糖炒栗子

栗子其實算是很有營養的食物了，但是它的淀粉含量很高，熱量也高，一般來說6、7個栗子的熱量就抵得上一碗米飯的熱量了。再加上糖炒，它的熱量就越高的了，食用糖和火炒食用油，都是一聽就長肉的，糖炒栗子雖然好吃但是也不要多吃哦，畢竟容易發胖，還有可能會引起上火。

第三種：薯片

說到高熱量食物怎能少了薯片呢？薯片作為膨化食品的代表，它的熱量也是標志性的，本身土豆的淀粉含量就不低，熱量就不算低，在制作成薯片的過程中還摻入了很多調料，還經過了油炸，油脂熱量都非常高，吃多了不僅容易長肉，而且對身體健康可能還有不好的影響。

第四種：水果罐頭

這上面有水果罐頭的出現是不是很驚訝，其實細想就能知道是怎么回事了，雖說它確實是真實水果制作而成的罐頭，但是在制作過程中還會加入多種食品添加劑，營養成分流失不說，含糖量也變高了，所以說水果罐的甜度和熱量都是非常高的，想要減肥瘦身的朋友水果罐頭最好不要碰，還是買新鮮水果來吃吧！

第五種：面包

面包也是公認的高熱量食物，它也是非常能飽肚的食物，也正因為如此，現在很多上班族早上來不及吃早餐，就用面包將就一下，各種吐司是上班族的最愛。但其實他們的熱量都是非常高的，如果實在喜歡，實在沒辦法可以選擇粗糧全麥面包，但它也并不是完全沒有熱量，也要少吃。

這些美食零食是不是你們的最愛呢？