導(dǎo)讀我們都知道多囊卵巢綜合征是一個(gè)嚴(yán)重影響女性生育能力生活質(zhì)量和遠(yuǎn)期健康的疾病門診上醫(yī)生針對(duì)胖多囊的治療有一個(gè)明確的要求就是：減重！控制飲食！那么，具體應(yīng)該怎么....

我們都知道

多囊卵巢綜合征

是一個(gè)嚴(yán)重影響女性生育能力

生活質(zhì)量和遠(yuǎn)期健康的疾病

門診上醫(yī)生針對(duì)胖多囊的治療

有一個(gè)明確的要求就是：

減重！控制飲食！

那么，具體應(yīng)該怎么吃呢?

控制總熱量以及選擇健康食物

是最主要的兩個(gè)措施

要知道，許多的多囊患者

都有伴有高雄激素血癥

而控制肥胖能顯著改善

高雄激素血癥及相關(guān)癥狀

這就要求我們要健康飲食：

多選擇低糖、高纖維飲食

用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸

蛋白質(zhì)比例可以高一些

調(diào)整進(jìn)食順序等

例如：

1、主食定量，粗細(xì)搭配

2、多吃蔬菜，水果適量

3、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量

4、清淡飲食，足量飲水

另外，就是戒煙、少酒、少咖啡

還要減少精神應(yīng)激