導(dǎo)讀一般情況下魚(yú)油可以直接吞服，也可以飯后服用如果不覺(jué)得魚(yú)油味道怪，也可以跟著飯一起吃，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于魚(yú)油怎么吃?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!魚(yú)油怎么吃....

一般情況下魚(yú)油可以直接吞服，也可以飯后服用如果不覺(jué)得魚(yú)油味道怪，也可以跟著飯一起吃，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于魚(yú)油怎么吃?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!

魚(yú)油怎么吃

一般情況下魚(yú)油可以直接吞服，也可以飯后服用。如果不覺(jué)得魚(yú)油味道怪，也可以跟著飯一起吃。

每個(gè)人買到的魚(yú)油品牌是不一樣的，所以相對(duì)的濃度也會(huì)有所不同，具體怎么吃可以看說(shuō)明書(shū)。

魚(yú)油是一種從多脂魚(yú)類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）。

制作魚(yú)油制劑的原料常見(jiàn)于鯖魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)、比目魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)肝、鯨脂、海豹油等，一般還會(huì)添加少量維生素E起到抗氧化的作用。魚(yú)油在我國(guó)屬于新資源食品，廣義的魚(yú)油是包括魚(yú)肝油在內(nèi)的魚(yú)的脂肪，但一般所指的魚(yú)油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有調(diào)節(jié)血脂等作用，而魚(yú)肝油的主要功效成分是維生素A和維生素D，主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏。1歲以內(nèi)的嬰兒如果母乳或配方奶粉+輔食喂養(yǎng)充足則不需要魚(yú)油補(bǔ)充劑（可以考慮維生素D補(bǔ)充劑）。