養生的零食如下：1．涼茶：去火的零食，對于容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝；2．九制陳皮：助消化的零食，對于食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲；3．甘草杏：生津止渴的零食，對于飲食不規律、經常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥；4．茯苓餅：健脾的零食，對于脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃。