1、聽(tīng)音樂(lè)看電影，都是不錯(cuò)的選擇，還能試著回憶一下和朋友在一起開(kāi)心的往事?；蛘叽蟪砸活D，準(zhǔn)備些喜歡吃的零食。2、買一個(gè)陪伴自己的毛絨玩具，只要自己身邊多個(gè)能陪自己的人時(shí)，自己就不會(huì)那么害怕了。3、睡覺(jué)前一定要將門窗都管好，這樣才能避免有人進(jìn)入房間，也能減少自己睡覺(jué)時(shí)的一個(gè)隱患了，這樣會(huì)讓自己更加安心。4、晚上一個(gè)人睡覺(jué)會(huì)害怕，那么就不要將燈都關(guān)閉了，有一點(diǎn)燈光，人也會(huì)比較不害怕。5、和別人聊天轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這時(shí)候就不會(huì)那么害怕了。