1、不利于血液循環：套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因為腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。2、影響睡眠質量：人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處于一個放松、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利于晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。3、容易形成腳氣：白天把腳放在鞋子里一天了，晚上再把它捂著，容易影響皮膚的新陳代謝，長久會形成腳氣。 晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家里暖氣很熱，晚上會經常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。