當環境溫度在18℃—25℃，相對濕度在40％—70％時，人體感覺最舒適，適合睡眠。溫度在24℃—30℃，濕度小于60％時，人體感覺熱，但不悶，睡眠質量會較差。溫度高于30℃，濕度大于70％時，人體感覺悶熱，會難以入眠。溫度高于36℃，濕度大于80％時，人體感覺悶熱難忍，情況嚴重會導致人失眠。