1、補氣補血：紅棗含大量鐵，鐵元素可以促進血紅蛋白的合成，常吃紅棗有補氣養血的功效，適合于體質虛弱、氣血不足的人。2、排毒養顏：紅棗含大量維生素C，還富含多種氨基酸，搭配薄荷泡水，可以促進新陳代謝，有利于體內毒素的排出。3、緩解疲勞：薄荷有清熱解毒、疏肝行氣的功效，搭配紅棗可以緩解疲勞、調節緊張情緒。