1、佩戴帽子和圍巾：戴帽子和圍巾能夠讓頭部和頸部保暖，可以預(yù)防感冒發(fā)生。2、戶外運(yùn)動(dòng)：多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)熱量產(chǎn)生，很好的保暖作用。3、吃高熱量食物：吃一些高熱量的食物，可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。4、喝熱粥：能夠幫助保暖，增加身體的御寒能力，同時(shí)也可以防止感冒的情況發(fā)生。5、做好腳底保暖：寒從腳起，所以做好腳部的保暖工作很重要，天氣變冷的時(shí)候可以多用熱水泡腳，有很好的保暖作用。6、給身體補(bǔ)鈣鐵：吃一些含鈣鐵豐富的食物，有很好的御寒作用。