大雪節氣吃蘿卜、八寶粥、餃子、湯圓、羊肉等。1、蘿卜：蘿卜營養價值高，清甜鮮美，葷素搭配營養均衡。2、八寶粥：八寶粥用八種五谷雜糧熬成，大雪時節天氣寒冷，吃一碗熱騰騰的八寶粥，可以暖胃，抵御寒冷。3、餃子：大雪節氣有著吃餃子的習俗，餃子是面、菜、肉葷素搭配的美食，不但營養全，而且易消化吸收。4、湯圓：冬季是吃湯圓的大好季節，糯米營養豐富，適合在冬天食用。5、羊肉：羊肉營養價值豐富，熱量比牛肉高，含鐵量是豬肉的6倍，既能補充身體所需的營養，還能讓身體迅速回暖。