選擇適合自己的床墊需要考慮以下幾個因素：

1. 硬度：床墊硬度會影響到睡眠的舒適度和健康。一般來說，硬床墊適合背部較直的人，而軟床墊適合背部有曲線的人。建議選擇中等硬度的床墊。

2. 材質：床墊的材質也會影響到舒適度和健康。常見的床墊材質有彈簧床墊、記憶棉床墊、乳膠床墊等。彈簧床墊透氣性好，價格相對較低；記憶棉床墊可以根據體溫和重量調整形狀，適合有身體疼痛問題的人；乳膠床墊彈性好，抗菌防螨。

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3. 尺寸：床墊的尺寸需要與床架匹配，一般來說床墊的長度和寬度要比床架略小。

4. 品牌和質量：選擇知名品牌和高質量的床墊可以保證使用壽命和舒適度。

最好在購買前先去實體店試睡一下，感受一下硬度和舒適度，然后再選擇適合自己的床墊。