吃飯時(shí)看書(shū)報(bào)可能會(huì)有礙消化，主要是因?yàn)榉稚⒘巳说淖⒁饬Γ绊懥讼^(guò)程中的正常生理反應(yīng)，導(dǎo)致消化功能下降，食物吸收受阻。

分散注意力：當(dāng)人在吃飯時(shí)同時(shí)閱讀書(shū)報(bào)，注意力會(huì)被分散到兩個(gè)任務(wù)上，導(dǎo)致對(duì)食物的專(zhuān)注度降低。閱讀內(nèi)容需要一定的認(rèn)知和思維活動(dòng)，而消化過(guò)程需要人體神經(jīng)系統(tǒng)和消化器官的協(xié)同工作。如果注意力過(guò)多地集中在閱讀上，就會(huì)減少對(duì)食物的注意和專(zhuān)注，影響消化的啟動(dòng)和進(jìn)行。

快速進(jìn)食：閱讀時(shí)往往會(huì)導(dǎo)致快速進(jìn)食的傾向，因?yàn)槿藗兿ＭM快完成閱讀任務(wù)。快速進(jìn)食會(huì)減少咀嚼和充分混合食物的時(shí)間，導(dǎo)致食物不夠細(xì)碎和充分與唾液混合。這會(huì)增加胃腸道對(duì)食物的負(fù)擔(dān)，使消化過(guò)程更加困難。

飯后消化反應(yīng)受阻：閱讀時(shí)人體處于一種放松和休息的狀態(tài)，這可能降低胃酸和消化酶的分泌，進(jìn)而影響食物的消化。胃酸和消化酶是消化過(guò)程中的重要物質(zhì)，它們幫助分解食物，促進(jìn)養(yǎng)分的吸收。但在閱讀時(shí)，人體可能無(wú)法充分分泌這些消化物質(zhì)，導(dǎo)致消化反應(yīng)受阻。

消化不良和胃腸不適：同時(shí)閱讀書(shū)報(bào)和進(jìn)食可能增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良和胃腸不適的癥狀，如胃脹、噯氣、惡心等。這是因?yàn)樽⒁饬Ψ稚ⅰ⒖焖龠M(jìn)食和消化反應(yīng)受阻等因素共同作用的結(jié)果。

因此，為了保證良好的消化，建議在進(jìn)餐時(shí)專(zhuān)注于食物，放松心情，慢慢享受餐食，避免同時(shí)進(jìn)行其他任務(wù)，尤其是閱讀書(shū)報(bào)。這有助于提高消化效率，減少消化不適的發(fā)生。