手動量血壓是一種常見的方法，可用于測量人體血壓。 下面是手動量血壓的步驟：

首先，您需要準備一個血壓計和一個聽診器。 血壓計包括一個袖帶、一個氣球和一個壓力表。聽診器則是用來聽取心臟和血管的聲音。

袖帶應緊貼皮膚，但不應過緊或太松。如果袖帶過緊，可能會導致錯誤的高血壓讀數；如果過松，則可能會導致錯誤的低血壓讀數。選擇合適大小的袖帶很重要，因此您需要測量上臂周長，并根據儀器指南選擇正確尺寸的袖帶。

a. 讓受測者平靜地坐下并放松。 繞在被測者上臂上的袖帶應該與心臟位于同一水平線上。

b. 將袖帶纏繞在上臂上。 袖帶的下邊緣應該距離肘關節約2.5厘米，而且應該緊貼著皮膚。

c. 將聽診器放在袖帶下方的肘部內側。 然后將氣球接口插入血壓計中。

d. 用手擠壓球，向袖帶注入空氣。注入的空氣量應該足以使袖帶充氣直到您無法再輕松地握住球為止。

e. 緩慢地釋放空氣，打開袖帶上的氣門。 在釋放空氣的同時，監聽心臟和血管的聲音，并觀察指針的變化。 當聽到第一個心跳聲時，記錄此時讀數。 這是收縮壓的讀數。 繼續監聽心臟和血管的聲音，并繼續緩慢地釋放空氣。

f. 當不再聽到心跳聲時，記錄此時讀數。這是舒張壓的讀數。 最后，將袖帶完全放空。

完成測量后，您需要將結果記錄在紙上或電子表格中。 記錄血壓的時間、日期和受測者的姓名，以及收縮壓和舒張壓的讀數。

總之，手動量血壓需要準備血壓計和聽診器，并選擇正確尺寸的袖帶。然后按照包括纏繞袖帶、充氣、監聽心臟和血管聲音并記錄結果等步驟進行測量。完成后，總結讀數，并將其記錄在紙上或電子表格中，以便跟蹤血壓變化和治療進程。