1、建議更換牙刷。牙刷下面變黑是因為菌斑滯留在牙刷刷毛下方，所以時間久了，會呈現(xiàn)出黑色。

2、一般建議三個月左右更換一次牙刷，選用軟毛小頭的牙刷，并且在刷牙的過程中采用正規(guī)的刷牙方法，一般選擇巴氏刷牙法。刷牙以后應該將牙刷大量清水沖洗，并且將刷毛方朝向上方，放在水杯中，保持干燥，這樣能夠有利于牙刷的清潔，能夠減少菌群堆積。