1、日常生活方面的干預：平時需要女性多注意飲食結構調整，多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物，比如：豆制品、肉類、奶類等，對于過甜、過咸、油炸、辛辣等食物需要減少攝入量；

2、同時還需要多注意休息，養成良好的作息習慣，保持積極的心態，適當增加有氧運動量。這些方法可以起到輔助性補充雌激素的作用，對于輕度雌激素缺乏的女性作用效果比較好。