1、3-5公分高跟鞋最適合平時穿，小腿肌肉不會拉緊，保持足弓，防止由于行走而引起肌肉韌帶損傷，又不會將人體重心移到腳的前半部。

2、5-7公分高跟鞋適宜社交場合或舞臺演出，不宜經常穿和多走路，可選擇粗跟及鞋頭開放露趾式，粗跟支撐點大，露趾可以防止腳趾有緊迫感。

3、7公分以上高跟鞋宜少穿或不穿，因為全身重量均由腳踝部及腳趾承擔，易對腳形成損害，日久還會導致趾外翻，腰椎及骨盆病變。