咳嗽最怕喝“這湯”，春天要多喝這湯，止咳清肺，增強(qiáng)免疫力
發(fā)布時(shí)間：2025-10-26閱讀(1)
|
已經(jīng)到了2月最后一周，元宵節(jié)已經(jīng)到了，春天還會遠(yuǎn)嗎？上周一周在下雪，遇上難得一遇的凍雨天氣，這個(gè)時(shí)候的天氣非常惡劣，尤其是雪融化的時(shí)候，天氣會非常陰冷，早晚的溫差特別大，身體非常虛弱無力，許多疾病會找上門，出現(xiàn)感冒咳嗽的情況。 
進(jìn)入春季以后，正是流感高發(fā)的時(shí)候，尤其是老人和孩子，抵抗力非常差，經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，咳嗽久咳不止，一定要多穿一些衣服，少出門閑逛，避免摔倒和著涼了。春季以后，身體容易缺水，干燥易上火，平常要多吃高水分的水果，比如說雪梨和馬蹄等等。今天準(zhǔn)備用雪梨，馬蹄和陳皮制作一款水果甜湯——馬蹄雪梨枸杞湯，簡單煮一鍋，喝起來很甜美，不懂吃太可惜了。咳嗽最怕喝“這湯”，春天要多喝這湯，止咳清肺，增強(qiáng)免疫力。
【馬蹄雪梨枸杞湯的詳細(xì)做法】
食材明細(xì)：選購100克馬蹄果（馬蹄果是一種地下的水果，外形與馬蹄相似，果皮為深褐色，果肉清甜多汁，維生素含量很高，可以直接當(dāng)成水果，煮熟后營養(yǎng)價(jià)值倍增），挑選1-2個(gè)（雪梨是一年四季都能吃到的水果，雪梨被稱為“止咳之王”，水分會非常足，清甜可口，水分特別足，對于輕度感冒和咳嗽有好處），冰糖12克左右，幾片陳皮，溫水和純凈水少許，食鹽少許，其他。
具體制作順序：
1：提前準(zhǔn)備好馬蹄果，雪梨和枸杞子等食材，先把馬蹄放在盤中，用清水沖洗掉泥土，用刨子去掉外皮和多余的部位，馬蹄果很容易氧化，可以用清水或鹽水泡一泡。
2：將雪梨放在容器中，果皮表面撒上一丟丟食鹽，搓洗幾次，用流水沖洗干凈，也可以直接去皮，去掉果核，切成一些塊狀，備用。3：陳皮用溫水泡發(fā)，刮掉一層白瓤，切成長條細(xì)絲，枸杞子用冷水沖洗干凈，準(zhǔn)備好雪梨塊和馬蹄，開始制作這款馬蹄雪梨枸杞湯吧。
4：提前準(zhǔn)備好一個(gè)煲湯的湯鍋，鍋中放入雪梨塊，馬蹄果和陳皮，加上純凈水足量，記得一次性要多一些。
5：蓋上鍋蓋大火燜煮，等待食材煮至熟透，也可以放入一些紅棗，加上一些老冰糖，熬制羹湯非常濃稠。6：最后丟入洗凈的枸杞子，燜煮一小會兒，關(guān)火放到常溫，這款馬蹄雪梨枸杞湯就制作完成了。
馬蹄雪梨枸杞湯是一款甘甜美味的水果甜湯，主要選用雪梨，馬蹄和陳皮一起煮，發(fā)揮食材的最大作用，止咳效果很出色，潤肺清咽，預(yù)防感冒和咳嗽，讓你免受疾病的困擾，還為我們身體提供許多能量。
網(wǎng)友們，你們是否喝過這款馬蹄雪梨枸杞湯呢？（上述配圖都出自網(wǎng)絡(luò)）
|
歡迎分享轉(zhuǎn)載→http://m.avcorse.com/read-684148.html
