根據情況而定。小的海綿約可活一年，大的海綿可活幾百年。海綿再生能力極強，不只能恢復受損或失去的部分，且能從碎片甚至單個細胞形成一個新成體。在環境不利時，海綿成為小碎片，由扁平細胞外包一團原細胞構成，條件好轉時，再長成海綿。由于海綿沒有中央調節器官，體內細胞又能遷移，很難區分個體和群體。