導讀有營養的零食1、話梅，話梅是一種由梅子用糖或者鹽腌漬過后,曬干而成的一種零食。酸咸的話梅能夠刺激味蕾。2、堅果，每日一把堅果,對身體健康的維持是非常好的。堅....

有營養的零食

1、話梅，話梅是一種由梅子用糖或者鹽腌漬過后,曬干而成的一種零食。酸咸的話梅能夠刺激味蕾。

2、堅果，每日一把堅果,對身體健康的維持是非常好的。堅果富含不飽和脂肪酸和蛋白質、維生素B。

3、牛奶，上班的時候可以常備一些牛奶及奶制品,牛奶中富含蛋白質和鈣,可以增加飽腹感。

4、海苔，海苔富含維生素A、維生素E、核黃素和尼克酸,礦物質含量也十分豐富。

5、維C軟糖，維C軟糖也是辦公室白領選購零食時可以考慮的一種小零食。

適合老人吃的有營養的零食

小浣熊干脆面，莫小仙自熱火鍋，李子柒螺螄粉等，都是適合居家的小零食。

好吃的居家零食，像堅果，酸奶，各種膨化食品，香辣豆干，各種水果，酸梅，蜜餞，油炸果子，炒豆子，辣條之類的。個人推薦堅果，營養而且不是垃圾食品，同時冬天吃著可以為身體提供御寒能量。

這主要還是根據自己的愛好和口味來決定居家小零食有很多，比如土豆片，鹵蛋，火腿腸，薯片，麻辣豆腐干，麻辣雞翅，果凍等等，既可以到商店去選購，也可以在網上購買。

居家吃的小零食有：堅果、桂花糕、熱干面、豆乳威化餅干、凍干酸奶、日式南乳小圓餅、咸蛋黃魚皮、風干牛肉干等等。