1、首先，用熱水依次沖洗四肢，讓身體習慣熱水溫。2、然后，在比體溫稍高的40℃溫水里泡上5分鐘左右的全身浴，溫暖身體，慢慢地提高體溫能夠減少對身體的負擔。3、再從浴缸里出來，休息一段時間，在這期間正好用來洗頭發和身體。4、再次進入浴缸時，在齊胸深的熱水中泡半身浴，泡15分鐘左右即可。