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午餐快手菜這樣做色香味俱全簡單快手營養好

發布時間:2025-10-23閱讀(3)

導讀今天蓉兒為大家分享7道好吃的家常小炒,做法簡單,成本不高,好吃又實惠,在家換著做,省時省事!┄【小炒萵筍】┄〖食材清單〗萵筍、豬肉、蒜苗、油、豆瓣醬、白糖、....

今天蓉兒為大家分享7道好吃的家常小炒,做法簡單,成本不高,好吃又實惠,在家換著做,省時省事!

┄【小炒萵筍】┄

〖 食材清單 〗萵筍、豬肉、蒜苗、油、豆瓣醬、白糖、雞精、白醋

〖 制作步驟 〗

1、萵筍削皮,洗凈后切片;

2、再來切點肉;

3、還有蒜苗,蒜頭和蒜苗分開切,家里的大蒜也沒有了,用蒜頭代替一樣很香的;

4、熱鍋倒油,先把肉倒進來炒一炒

煸炒出里面的油脂后加一勺豆瓣醬;

5、炒出香味和顏色后把菜葉加進來,繼續翻炒

炒至菜頭變軟加點白糖、雞精、白醋調味,出鍋前加蒜苗;

炒一分鐘就可以出鍋了,媽媽說這道菜的名字叫青菜萵筍,但我覺得它更像四川的兒菜!

┄【炒年糕】┄

想要炒出來的年糕勁道爽滑不黏牙,訣竅當然是自己動手啦,新鮮的年糕怎么做都好吃哦!學會自己制作,就不需要再出去買了,年糕的制作方法也非常的簡單,5分鐘就能夠學會!

〖 食材清單 〗粘米粉500克、糯米粉350克、鹽4克、溫水適量、玉米油30克

〖 制作步驟 〗

1、下面我們開始吧,500克粘米粉、350克糯米粉、4克鹽,混合在一起后慢慢地加溫水,邊加邊用手攪拌揉捏,加水的時候要少量多次的加;

2、加溫水到完全沒有干粉,手捏能成團,但輕輕一捏又能散開,同時能夠感覺到粉有一種潮濕的手感就可以了;

3、接著我們把整理好的粉倒入蒸鍋,記得提前鋪好紗布,冷水上鍋,我用的是電蒸鍋,大火40分鐘才能熟透,燃氣灶的話半個小時就夠了

蒸好后我們用筷子夾一點嘗嘗,沒有夾生和硬顆粒感就熟透了;

4、趁熱取出來放砧板上,我們先戴上棉線手套,再套上一次性手套,然后給面團上加30克玉米油后開始揣面,手套這樣戴,完全不燙手,操作起來更方便;

5、5分鐘面團兒就能變光滑,這時候換揉面的方式,接著揉5分鐘后我們再來看面團兒的狀態,這時候就非常的光滑細膩了,而且一點都不會粘,非常的油潤有光澤,還很柔軟;

6、現在把這個面團兒分成小份,搓成小細條,這個是用來做年糕段兒的;

7、再來整形幾個橢圓形的切片年糕,小長條直接切成小段兒,放到冷水里泡著,這樣既不會粘連還能保持口感;

8、切片年糕建議放到冰箱里冷凍到微微變硬的時候再切,或者是放到通風處晾干后再切,然后裝起來冷凍保存,隨吃隨取非常方便,用來煮火鍋還是炒菜都非常香;

9、接著我們做一個家常炒年糕,好久都沒有吃過了,想想就有點饞了。準備點小青菜,再來半個洋蔥切丁,還有一小塊兒五花肉切片;

10、起鍋熱油,先把五花肉煎一煎,然后下蒜末洋蔥爆香,再來一勺豆瓣醬炒出紅油,然后把年糕、小青菜、辣椒都加進來翻炒;

11、簡單地調個味兒,1勺生抽、半勺老抽、1勺蠔油、1勺鹽、1勺糖翻拌均勻,能吃辣的還可以加點小米辣,出鍋前再來一把小蔥花。

香噴噴的家常炒年糕就做好了,外層微微焦香,內里軟糯有嚼勁

新鮮的炒年糕真的是特別的好吃,沒有老干媽照樣秒殺路邊攤,趕緊動手做起來吧!

┄【豆角炒雞蛋】┄

說到炒蛋,大家是不是首先想到的就是番茄炒蛋,今天就教大家用豆角如何做出好吃又下飯的炒蛋。

〖 食材清單 〗豆角、小米椒、大蒜、3個雞蛋、鹽、油、生抽、蔥花

〖 制作步驟 〗

1、豆角洗凈后切末

小米椒切成圈,大蒜切片;

2、碗中打入3個雞蛋,加半勺鹽,攪拌均勻;

3、鍋中加少許油,油熱之后下蒜片爆香,倒入豆角翻炒,加半勺鹽,半勺生抽,炒勻后倒入雞蛋,凝固后再翻炒成小塊,再加小米椒,蔥花,翻炒一分鐘后就可以出鍋了;

好香啊,這樣做的豆角是不是非常的簡單呢,加了雞蛋后香氣撲面而來,好吃又下飯。

┄【績溪炒粉絲】┄

〖 食材清單 〗粉絲、白菜、胡蘿卜、蝦仁、姜蒜

〖 制作步驟 〗

1、粉絲提前冷水泡發,粉絲要充分吸水至軟,時間約2-3小時;

2、首先我們先將買回來的冷凍蝦仁進行解凍之后,將蝦線挑出來扔掉,然后再清洗干凈,放入干凈的盤中,里面加入料酒,生姜絲,白胡椒粉,鹽攪拌均勻之后加入生粉,攪拌均勻進行腌制20分鐘;

3、包菜切絲

胡蘿卜切絲、洋蔥切絲、蔥切蔥花、姜蒜切末備用;

4、起鍋燒油放入蝦仁翻炒片刻,再加入洋蔥絲、胡蘿卜絲、姜蒜炒香,最后加入白菜絲和粉絲,

放入生抽、老抽注入少量高湯或清湯調味,中火燜至入味,最后再撒上少許蔥花即可出鍋裝盤享用啦。

┄【花菜炒雞蛋皮】┄

用一顆花菜和三個雞蛋來做個好吃的,不炒不涼拌,保證好吃又簡單,下面我們就一起來看看是怎么做的吧。

〖 食材清單 〗一顆花菜、一個胡蘿卜、紅線椒、青線椒、蒜、3個雞蛋,再加1勺淀粉、食用油、1把花椒、1顆八角、1勺生抽、1勺香醋、1勺鹽、1勺糖

〖 制作步驟 〗

1、首先準備一顆花菜,把它用手掰成小塊,然后加1勺食用鹽,再加適量的清水泡20分鐘;

2、再切一個胡蘿卜,切成片后裝盤備用;再切點紅線椒,切成圈后裝入碗中備用;再切點青線椒,也切成圈后裝入碗中備用,再切點蒜片,切好后也裝入青紅椒的碗中備用;

3、然后準備一個碗,打入3個雞蛋,再加1勺淀粉,攪拌均勻后備用;

4、鍋中刷上一層食用油,油熱后倒入蛋液,小火煎至一面定型后翻另一面,煎至鼓起大泡就可以出鍋了,然后把雞蛋餅先切成小長條,再切成小塊兒后裝盤備用;

5、把花菜清洗一下后撈出來,鍋中燒半鍋水,加1勺食用油,水開后把花菜倒進去,胡蘿卜也倒進去,然后焯水三分鐘,煮熟了就可以撈出來瀝干水分放涼了;

6、鍋中加適量的食用油,油熱后下1把花椒、1顆八角,小火炒出香味后把花椒和八角都撈出來,然后把青紅椒和蒜片都倒進去,小火炒出香味后加1勺生抽、1勺香醋,拌勻后關火;

7、然后淋到放涼的花菜上,再加1勺鹽、1勺糖,攪拌攪拌后把雞蛋皮也加進去,這個碗有點小,我們把它倒入大碗中充分拌勻后就可以吃了;

花菜里面含有大量的維生素,營養價值非常高,老人孩子都適合吃,如果有小孩子吃的話,可以把青紅椒換成菜椒,吃起來就不辣了,而且非常的清脆爽口,一點都不油膩,做法也比較簡單。

┄【木耳炒腐竹】┄

這是一道好吃又簡單的快手菜,很常見的兩種食材,配以簡單的調料,掌握幾個關鍵點,炒出來鮮美又入味,特別的下飯解饞,

〖 食材清單 〗木耳適量、腐竹適量、1根兒胡蘿卜、1根兒黃瓜、2個青椒、淀粉水

調料:1勺生抽、半勺米醋、1勺蠔油、1勺糖、1勺鹽、少許清水

〖 制作步驟 〗

1、木耳和腐竹我們要提前先泡軟,冷水2個小時就差不多,這樣腐竹既不會有硬心也不會爛;

2、接著我們準備1根兒胡蘿卜和1根兒黃瓜,削皮后去頭去尾,然后斜著切成小段兒,最后切成薄片兒,再切兩個青椒,配菜就準備好了;

4、接著我們另準備一個碗,碗中加一勺淀粉、半碗清水,拌勻調成淀粉水,另一個碗中加一勺生抽、半勺米醋、一勺蠔油、一勺糖、一勺鹽、少許的清水,攪拌均勻后備用;

5、現在的腐竹和木耳也泡好了,我們先把里面的水分擠出來;

6、起鍋熱油,下蒜末蔥花炒出香味兒,然后把木耳和腐竹加進來一起翻炒,配菜里面的胡蘿卜不太容易熟,我們也先加進來一起炒2分鐘,炒到胡蘿卜稍微有點變軟了就把調好的醬汁倒進來;

接著把黃瓜和青椒加進來繼續炒1分鐘,最后倒上淀粉水勾個芡就可以出鍋啦;

腐竹這樣做簡單又好吃,吸飽了湯汁更入味兒下飯,木耳滑嫩爽口,還有黃瓜和胡蘿卜的清脆,吃起來鮮美又解膩;

┄【蒜苔肉絲】┄

〖 食材清單 〗兩把蒜苔、一勺鹽、一個紅辣椒、蔥姜蒜、一小塊兒瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、生抽、蠔油、雞精

〖 制作步驟 〗

1、這是我在市場買的兩把蒜苔,這個季節的蒜苔都非常的嫩,直接把蒜苔帽摘掉就可以了,蒜苔帽可以留著煎雞蛋吃,也非常的香;

2、接著先把蒜苔清洗干凈,洗好后直接放到砧板上來,切之前用刀輕輕地拍幾下,這樣等下我們炒起來會更容易入味,接著直接切成小斷兒就可以;

3、切好后先裝到一個大一點的碗里面來,加一勺鹽拌勻后腌制5分鐘,稍微的腌制一小會兒再炒會讓蒜苔吃起來更脆哦;

4、接著我們準備一個紅辣椒,清洗干凈后先把籽去掉,然后對半切開后再切成條,切好后先裝起來;

5、再來切點蔥姜蒜,生姜先切片再切末,大蒜三瓣就夠了,直接切成蒜末就行,大蔥一小段兒,先從中間切開,然后再切成蔥花,切好后都裝入碗中備用;

6、最后我們再準備一小塊兒瘦肉,先切片,再切條,切好后先裝入碗里;

7、再加一勺鹽、半勺胡椒粉、一勺料酒、一勺生抽、半勺蠔油,上手抓拌均勻后再打入一個蛋清,繼續抓拌均勻后加一勺玉米淀粉,蛋清和淀粉可以更好的鎖住肉絲里面的水分,讓肉絲更加的滑嫩;

8、這時候我們的蒜苔也腌好了,先放入蒸鍋中蒸一下,水開后大火一分半鐘,接著取出來備用;

9、起鍋熱油,下蔥姜蒜爆香,接著把肉絲加進來翻炒,炒到肉絲顏色變白后再倒入蒜苔和辣椒;

10、翻炒30秒后開始調味兒,1勺鹽、1勺生抽、1勺蠔油、半勺雞精,炒勻后就可以出鍋啦,香噴噴的蒜苔肉絲就做好了;

顏色翠綠翠綠的,吃起來的口感也非常的脆爽,不用焯水也不用油炸,既保留了蒜苔的營養成分不流失,也保留了它好看的顏色和脆脆的口感,而且做法比焯水和油炸更簡單。

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