導讀現在的人，工作煩，學習累，生活忙。當這三座大山滾滾而來壓向你的時候，你總得靠著一些解憂的東西續命。奶茶泡面螺螄粉，薯片燒烤八寶粥，大家都知道夜宵一直是減肥道....

現在的人，工作煩，學習累，生活忙。當這三座大山滾滾而來壓向你的時候，你總得靠著一些解憂的東西續命。

奶茶泡面螺螄粉，薯片燒烤八寶粥，大家都知道夜宵一直是減肥道路上的絆腳石，但夜深人靜的時候，沒有人能忍住誘惑。

北大2017年發表的一項研究，調查了北京某醫學院校的幾百位學生，發現即使掌握了營養健康知識，依然有57%的人有吃夜宵的習慣。

吃得飽飽的再上床睡覺，聽起來是安逸了，但長此以往，體重不由自主就上去了。

2020年上海某體檢中心發表的一項研究發現，

習慣吃夜宵（尤其是高熱量夜宵）的人的腰圍平均有83厘米，明顯高于不吃夜宵組的77厘米

，他們體重增加、患脂肪肝的風險也會隨之飛漲。

不過，人到晚上會餓呀，有沒既滿足夜宵欲望，又能不長肉的食物呢？

當然有。對于想吃又怕胖的你，其實

只要控制在200大卡以內，再留意脂肪、碳水以及鈉在其中的含量，盡可能在臨睡前2到3小時前食用

，給夜宵留一個消化的時間，夜宵吃飽也不怕胖！

想要解饞又低卡，其實完全是有可能的。

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除了夜宵，牛奶和豆漿哪個好？豬蹄是不是真能美容？土雞蛋，營養價值真的更高嗎……

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羽絨服挑選方法、電動牙刷測評……我們想告訴你，只有安全、健康、適合自己的，才是值得相信的，才是最好的。

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我們還寫了什么？

對于上班族來說，一杯合格的咖啡除了好喝，還要平價。動輒三四十一杯的咖啡應該留在網紅店的玻璃柜臺里，而不是上班族的工位上。

上班族常喝的美式咖啡里面，口味最好的是哪款？拿鐵咖啡里面，性價比高的有哪幾款？便利店的10元便宜咖啡真的可以喝嗎？

世間上所有的美貌，都是金錢的味道。該花的錢不能省，那么就讓我們把錢，花在刀刃上。

早有研究表明，長期暴露在紫外線下的人群比較少暴露的人皮膚老化速度加快十年。

那么這時候我們需要什么能減少紫外線的傷害呢？又是什么樣的防曬更適合我們呢？

美妝博主瘋狂種草修身辣妹裝時，你也激情下單。結果到家后上身一試，哪哪都合身，只有鼓鼓的小腹一覽無遺。人一坐下來，肚子上的褶子疊了好幾層。

太郁悶了，明明90來斤的體重，為啥卻長著好像120斤的肚子？肚子上的肉，都是哪來的？

去年你嗑的 CP 可能已經涼涼，但是火出圈的無糖飲料，熱度還在持續升溫。

市面上五花八門的無糖飲料，到底哪些值得一喝呢？無糖飲料真的無糖嗎？

網上購物這么方便普及，但超市依然是大家日常購物、放松身心的好去處。在滿滿當當的貨架前邊逛邊買的體驗，是網購無法代替的。

不過，即使是超市級別的大眾商品，背后可能也隱藏著不為人知的消費誤區。我們總結了超市里常見的10條扎心真相，你知道多少條？

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